今日の関西は、晴れ
先日、きゅうりダイエットですが、運動をほとんどしない私にとって、
効果なかったです。
途中、ウォーキングしたりしたのですが、
手の甲が紫外線による発疹で、ひどくなり、ウォーキングは、断念。
そして、間食をとっていたせいで、体重が増え、えらいことになってしまいました。
きゅうりを毎食食べているから、お菓子を食べてよいというものでは、
ないですものね。
精神 . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
夫が、今日はお出かけなので、私ときららとお留守番しています。
先日、テレビで、「きゅうりダイエット」やっていました。
毎食前に、きゅうりを１本食べるだけ・・・。
（食べるときに、一口ごとに、２０回モグモグ噛みます。
今朝から始めてみました。
今日の朝食です。
ここからは、お食事前の方、お食事中の方は、後でね。
私が、体重が増えたのは、７年前双極 . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
先日のテレビで、確か？「鶏むね肉が脂肪肝に良い」と言っていたので、
毎日、鶏むね肉を食べています。
先週行った内科でも、先生から、「お肉を鶏むね肉に変えて、サラダとか食べて、
ダイエットしたらええんちゃう？」と言われました。
（とにかく、痩せなさいと言われました。）
スーパーで売っている、いわゆる「サラダチキン」というのは、
１枚３００円程度します。
（自 . . . 本文を読む
今日の関西は、曇り
今日、久々に体重を測ったら、６５キロになっていました。
甘いものを極力控えているものの、
全くとらずにいるのは難しいので、飴を舐めたり、
時々、寒天を食べたりしています。
アイスも去年は、一日２個食べていましたが、
今年の夏は、まだ１個しか食べていません。
一か月後、採血があるので、良い数値になっていると、
良いのですが・・・。
今夜は、豚肉としいたけピ . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
良いお天気です。
５月６日から、ダイエットを始めたので、４０日が過ぎました。
昨夜、お風呂上りに体重を測ったところ、
６８キロあった体重が６６．５キロになっていました。
痩せた要因は・・・。
お菓子を止めたこと。（週一くらいで、甘いものを食べています。
以前は、毎日、チョコとお饅頭やケーキを食べていました。）
油物を控えるようになったこと。
野菜を出来 . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
良い天気です。
昨日よりは、過ごしやすいような気がしています。
今日は、リビングのラグを外して洗いました。
今日のご飯です。
朝食・・・コーヒー（砂糖なし）、ブルーベリーヨーグルト、グラノーラ
昼食・・・ピザ（小さいピザ１と１/２枚、チーズトースト１/２（５枚切）バナナ、トマトジュース
間食・・・コーヒー（砂糖なし）
夕食の予定・・・レトルトカレー、ナ . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
良い天気です。
今日は、３０度近く気温が上がるのでは？という天気予報でしたが、
家にいるぶんには、ちょうどいい感じです。
ダイエットを始めて、２週間が経ちました。
私の場合は、お菓子をついつい食べてしまっていたので、
極力お菓子を減らすところから始めています。
一時期、６８キロあった体重が、昨夜の夕食後６７キロになっていました。
２週間で１キロ減量出来ました。 . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
ちょっと肌寒い朝です。
ダイエット・・・ぼちぼち頑張っています。
お菓子を食べなくても、平気になってきました。
でも、朝食にバナナを食べたりはしています。
昨日（５/１０のご飯）
朝食・・・レーズンパン
コーヒー
バナナ
昼食・・・ナポリタン
コーヒー
トマトジュース
夕食・・ . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
良い天気ですが、黄砂が飛んでいるそうです。
ダイエット・・・順調にやっています。
お菓子も昨日から止めました。
２日目・・・朝食
チーズトースト（５枚切り半分）
コーヒー（砂糖なし）
低脂肪ヨーグルト
昼食
和蕎麦・・・刻 . . . 本文を読む
今日の関西は、曇り時々雨
予報では、まとまった雨が降ると言っていたのですが、
まだそんなに降っていません。
おとといからなんですが、ダイエット再開しました。
体重が６８キロ近くなってしまって、
やばくなってしまったからです。
できるだけ、お菓子を減らそうとしています。
ここのところ、毎日、お菓子（お饅頭やワッフル）１個と、
乳酸菌ショコラを３粒食べていました。
お饅頭もワッフル . . . 本文を読む
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