作り置きおかずは、途中で止めてしまった私。
プラスチック容器（耐熱容器でも）で、料理するのが、何だか抵抗があって、
長続きしませんでした。
陶器だったらよいかも？しれませんが、新しく買わないといけないのです。
（ものを減らそうと、思っているので、どうかな？）
でも、酢を使いつづけると、代謝が良くなった気がしました。
体重は、変わらず、６６キロあります。
ウォーキングも、なかなか続か . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
昨夜、豚肉のこま切れ肉とシャブシャブ肉があったので、
塩コショウして丸めて、フライパンで焼き焦げ目をつけて、
タッパーに入れて、タレをかけて（酢大さじ２、醤油小さじ１、みりん大さじ１）
２分間チンしました。
やっぱり、お肉は、少し焦げ目があった方が美味しいので・・・。
（テレビでは、電子レンジを使っていたような気がしますが・・・）
後は、ポテトサラダと、ベーコン . . . 本文を読む
今日の関西は、曇り一時小雨
昨夜も、ダイエット食作りました。
鶏もも肉のトマト煮込み（皮や脂を取り除いています）クックパッドを参考にしました。
ポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、人参）
食パン５枚切り１/２枚
オレンジ１/２個
今朝は、パンが無かったので、ご飯
五穀米のお釜ご飯、べったら漬け
豆腐汁（豆腐、えのき、しいたけ）
さつまいものキンピラ
バナナ、コーヒー
お昼 . . . 本文を読む
今日の関西は、曇り
雨が降りそうです。
昨晩のおかずに、しめじのナムルを作ってみました。
しめじ１株、ベーコン、顆粒コンソメ（１/２本）、コショウ少々、酢大さじ１と１/２。
電子レンジで（６００Ｗ）３分チンするだけ。
チンすることで、酢の酸っぱい匂いが、旨味に変わっていました。
他には、卵焼き、大根おろしを食べました。
食後には、リンゴ１/２個食べました。
夫は、卵焼きの代わ . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
たぶん、外は、３６℃はあると思います。
ダイエットですが、夕食は、白ご飯抜きにしたりして、ずっと頑張っていますが、
体重が減る気配はなし。
一時は、昼ご飯も、白ご飯抜きをやっていましたが、
効果が出ないので、止めてしまいました。
揚げ物を週１回にして、様子をみています。
後は、歩けるときは、歩いたり・・・。
私の場合、双極性障害のお薬を飲んでいるのと、
更年 . . . 本文を読む
今日の関西は、曇り時々雨
先週、病院に行く時に、セニラン（レキソタン）を飲んでいったら、
気が緩んでしまって、
たまには、良いだろうと、甘いものに何回か、手が出ました。
昨夜、お風呂上りに、体重測ったら、まさかの６４キロでした。
双極性障害と言われて、今年の４月２５日で、５年目になるのですが、
診断されてから、薬が「デパケンＲ、エビリファイ」になって、
体重が増えてしまっています。
. . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
強風が吹いています。
体重が、ＭＡＸの６３キロになってしまいました。
２０代の頃、太り過ぎて、６２キロだったことはありますが・・・。
炭水化物の取り過ぎと、甘いものを控えているのですが、
なかなか難しいです。
昨日は、３０００歩近く歩きました。
スーパーのハシゴをしました。
帰りに、賢そうなラブラドールのお散歩を見かけました。
私は、猫好きですが、ワンチャ . . . 本文を読む
今日の関西は、お天気でした。
体重、全然減りません。６０キロ（身長１５８センチ）あります。
お酒の代わりに、炭酸水をサンプル百貨店で買って飲んだりしています。
食欲が抑えられないのは、食べること以外に、
他にストレス発散出来ないからかもしれません。
それと、お薬のせいもあるかも？（お薬１１０番に体重の増加って書いてますよ。）
更年期もあるかも？ずっと、生理前という感じで、甘いものが . . . 本文を読む
今日の関西は、晴れ
先日、某通販で、チュニックを注文しました。
届いたので、試着したところ、Lサイズなのに、パツンパツン・・・。
脱ぐのも大変なほど、きつかったです。
特に、四十肩なので、余計にしんどかった・・・。
すごく可愛いデザインだったけど、返品しちゃいました。
これから、薄着の季節になるのに、合う服が無さそうな感じです。
特に、半袖が困ります。
やっぱり、通販では難し . . . 本文を読む
今日の関西は曇り
最近、過食と体重増加で悩んでいる私。
ちなみに、今朝の朝食は、黒酢が入ったパンと、ハムとキャベツとコーヒー（砂糖なし）。
（パンは、少し焦げちゃいました。）
そんなに、食べ過ぎていないようだけど、体重増加しちゃって、
昨夜の体重５７．５キロ。
デパケンＲとエビリファイの副作用もあると思う。
だけど、お薬止められないから仕方ない。
もう少し温かくなったら、ウォー . . . 本文を読む
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