２０１９年８月３１日（土曜日）
おはようござます～
今月の朝少し涼しくなったので箱庭の草取りいつになったら全部取り切れるのか？
昨年はできなかった草取り今年は頑張ってみようと思います・・・が
１時間ぐらいで腰が痛くなって休まないとできない！
やっとここまで・・・最初に取ったところからは新しい草が出てくる。
植木の中に群生した苔を取り除きたい！
取り除いた後どうにか草が出てこないようにしたい・・これは業者を頼むようだね。
朝の体重は３８・９（朝起きた時の目標は３９キロ）
で今朝の食事は
リハビリに行くためのお弁当これを作っただけでお腹いっぱい
ご飯 １３０グラム
お弁当に入れたおかず
ウインナー×２、砂糖を入れた卵焼き、
（シメジ、シイタケ、エノキ、ネギの炒めもの）
ミニトマト、キュウリ、梅干し
昨日のお味噌汁を冷蔵庫で冷やしておいたもの冷たくて美味しかった～
お茶２００
冷水２５０
夜はさっぱりしたものを食べたいな～～
では～リハビリ行ってきます。
おやつ
牛乳１８０ｃｃ
夜
ご飯１３０グラム
さっぱりした食事と思っていましたが買い物に行ってマグロの中トロを買ってきたら
たったの４切れだったのに胃がもたれてしまいました。
一緒に買ったイカの刺身は醤油漬けにして冷凍に・・・
レタス
モズク
冷水２５０
今日は蒸し暑かったです。リハビリもかなり疲れました。。
長野に茅野で震度３の地震があったとか
大丈夫だったでしょうか？
４０３９歩
では～またです～
おやすみなさい(__)