お正月あけのリハビリ・・・

２０２０年１月５日（日曜日）

昨日はリハビリでした。

８０％で・・・と助言を受けていたのでそれなりにしてきたつもりが

家に着いた途端にダウン

手も洗えずうがいも出来ず炬燵に倒れた。

８０％のつもりだった

マッサージ

歩き１０分×２回

最後の体操・・・

ロープでストレッチその最後ラジオ体操第１と第２

正月明け身体がなまっている所だったからかなぁ～

２時間動けなかったよー！

 

夕飯はキャベツの上に鮭を乗せて１０分煮て煮物を食べて

お風呂に早く入り寝ました～

今朝は復活良かったです～～