定期検診終了

昨日は、医大の定期検診の日。

良好！を貰えました。

けれど、小さな事はあるのです。

塩分摂取量、前回11gより減って8g、、、見事！ではなく、まだ減らせって。

先々月6gだったからね。

できるはずってこと。

下半身の筋肉量が相変わらず少ない。

水分量が少ないのでもっと取るように（かなり摂取しているつもりだったのに）

タンパク質が少ないなど。

炭水化物を減らして、肉肉肉、、、

なので、今日のオヤツは納豆。

醤油などはかけません。

ブログ「穏やかな日々」のcyicyikatsukoさんオススメのフラミンゴ体操もやってみた。

結構息が上がる。

娘宅の自転車より上がる。

これから花粉シーズンで歩きたくないし自宅でやれるのがいいね。

次回の5月には、先生に褒められたい！

けど間が開くから、だれるんだよね😅

運動に関しては、ホント意志薄弱な私。

こころ万華鏡 MV

一部公開されました。

「これまで見たことのない山内惠介」と、本人の言う新曲。

是非見て聴いてください。

僕が楽曲提供しました、3月1日発売、山内惠介「こころ万華鏡」Teaser2が公開されました！
よかったら、ご覧ください🤗#山内惠介#こころ万華鏡#松井五郎#村松崇継
https://t.co/tqITXsgal2

— Takatsugu Muramatsu (@Info_Muramatsu) February 14, 2023

読み始めたばかりだけど

読み始めたばかりなのに書きたい！

300年前の話なのに、今の政府の事書いてるんじゃないの？

税が年貢なだけ。

繰り返す長雨、旱魃、台風、大風。

やっとこの2年災害がなく、立ちあがろうとしたら年貢を引き上げると言う。

ね、ね、ね、今、日本はこの状況よね。

ってことで、読み進めます。

どんな話？って思う方は、検索してみてね。

自分にできる事

始まりは、20年程前かな。

野良猫を世話していた事がある。

同じ班で、野良ちゃんを可愛がっていた高齢のおじいちゃんが亡くなり身重の猫が、我が家の隣の倉庫下で子どもを産んだ。

追い出されそうだったので、つい軒下に段ボールを置いたら、、、全員連れて引っ越して来た（声かけないけど餌置いた😅）

一年経つとその子らも（油断していた）子を産んで、一時期12匹程になった。餌は食べに来るが懐かない。それを捕獲して避妊手術に繋げるまでが大変。

当時仕事で忙しい時だったから、苦労した。

ご近所さんの心無い言葉にも泣いた。

野良だから、命も短く気づいたら来なくなる猫もいたし、最終的に家猫に収まったのが5匹。

その猫を全員見送ったのが2014年にモンを貰い受けての2年後2016年だった。

以来、自分の年齢も考えて、モン1匹、本当は、せめて３匹は飼いたいけど、娘から「何かあっても引き受けられない」と言われているから我慢している。

今は、そのモン1匹とTwitterで他の方の猫ツイートを楽しんでいる。

そうしたら保護猫活動も表示されるようになった。

その中のHさん、30匹以上の猫の世話をされている（新しいお家さがしもしている）。

「○○に猫がいるが怪我しているみたい」と、連絡があれば「おうちにおいでよ」と、助けに行く。

直接的に保護はできないけれど、その方に毎月気持ちばかり送金をしている。

本当に気持ちばかり、、、

餌などを送っている方も多いが、私はPayPayでポチッと。

惠ちゃんへのメッセージ

読まれた！

日曜朝7時40分からのラジオ番組（福岡RKBラジオ）山内惠介の歌の道標に、メッセージ送っていた。

「福岡スペシャルサンクスコンサートに参加しました。残照、誰愛、など惠ちゃんの数々の素晴らしき歌が「こころ万華鏡」に辿りつく為の序章だったのかと思えるくらい「こころ万華鏡」にハートぶち抜かれてしまいました。

拍手してもしてもしたりない思いでした。

「いのち真っ直ぐ生きてみろ

そこが真っ直ぐ道になる」

歌一筋に生きてきた惠ちゃんに重なります。

この歌に出会えて本当によかったですね。きっと大輪の花が咲くでしょう。応援も頑張ります。」

惠ちゃん「こころ万華鏡を3か所で披露して、、、皆さんのどよめき、拍手、あー受け入れて貰えていると。バンドや照明や、、、皆への👏だと、嬉しいです。それではお聴きください。こころ万華鏡」

惠ちゃんにとっては、数多の中の一つでも、私にとっては思いを伝えられ惠ちゃんの言葉を貰える唯一の事。嬉しい。

バスクチーズケーキ

弟夫婦が来る日なので、チーズケーキを焼いた。

失敗じゃないよ。

バスクチーズケーキなのら。

新年明けてのこと。

NHKの紅白で惠ちゃんのキツネ🦊ダンスが好評だったので（ファンはそう思いたい）、作ったお菓子、失敗！

マシュマロとコーンフレーク。

マシュマロが想定よりベタついて、言うことをきかなかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

それも出しちゃおう。

惠ちゃんキツネとキツネとキツネの尻尾😅

バスクチーズケーキでリベンジなったかしら？

マークスの山

去年読んだマークスの山のドラマ版を再放送していた。

本を読んだ時は警察の組織をイマイチ理解できず、ちょっと面倒であったのでござるが、

ドラマでは話もカットされててスッキリ分かりやすかった。

ストーリー（コピペ）

閑静な住宅街で起きた元暴力団員・畠山の殺人事件。捜査一課七係の合田雄一郎警部補（上川隆也）は、なかなか糸口が掴めずにいた。時を置かずして、法務省官僚である松井が殺害されるが、傷口が畠山の事件と酷似しており、連続殺人へと発展したかに見えた。だが警察上層部から「合同捜査はなし」という不可解な命令が下る。

視聴者には、犯人は裕之と（高良健吾）明かされていて

動機、接点を追っていくことになる。

この高良健吾が無垢で精神を病む犯罪者役にピッタリ。

相手役の戸田菜穂さんもよかった。

この2人切ない。

だけどラストに光。

光？と、捉えよう。

上川隆也を囲む、蛍雪次郎、袴田、葛山、甲本などの上司、同僚の面々がとーってもいい。

アイドルには、任せられません。

大杉漣さんが出演していた。

なーんか、きつそう元気がない感じで、設定と言うより、この頃から無理していたのかな？

石橋蓮司さん、えっ、その役？

役不足じゃない？

小日向さんは、小日向さんでございました。

役者の感想ばかりになっちゃったけど面白かったよー。

博多こぼれ話

田舎もんの話です。

博多駅から会場まで、この連節バスBRTのルートなってるので乗った。

（会場、地下鉄のルートから外れてる）

良さを感じたのは、行きより帰り。

たまたま一緒になった人が、博多駅までだった、タクシーにする？

うんそうしよう。

来ない（ ;  ; ）

仕方ないバスに。

バス停、わぁ一杯。

いつ乗れるかな？

そこにグッドタイミングでBRT。

3箇所からざっと乗れるし、100人は居ただろう全員ひろって出発。

曲がる時は、くの字に曲がっていくよ。

バス停も少なくて駅に到着👍

福岡、大分で災害で不通になった鉄道路線をこのBRTでと言う話があったけど、どうなった？

もうやってるのかな？

介護の一歩

　

娘婿のうちは、長男さん（未婚）次男さん（既婚）が転勤族。

三男末っ子の娘夫婦が頻繁に顔を出している。

未婚の長男さんがお正月に帰省した。

お母さんが、おばあちゃんへの愚痴をくどくどと話す。

娘、「たまに帰るんやから、ふんふん、そうなと相槌うてばいいのに、兄ちゃん、面倒くさそうなんよ。やっぱり娘の方が親にしたらいいよね」

（そう言う娘も息子一人）

私「まぁ、多分確率的にそうだと思うよ。

みてん、私さ、ばあちゃんの入れ歯毎回洗ってるんやけど、○○や○○（弟達の名）できると思う？」

娘「やる訳ないわー」

教訓その1  介護は、入れ歯洗浄から。

パン

少し時間に余裕ができるようになったので、又パンを焼くようになった。

弟夫婦が母の顔を見に来るのが木曜日。

それに合わせて焼いて気持ちお土産に。

先週のダッチブレッド（チーズ入り）

今週の小豆食パン（甘い）

来週は、パンではなくチーズケーキの予定。