昨日は、医大の定期検診の日。
良好！を貰えました。
けれど、小さな事はあるのです。
塩分摂取量、前回11gより減って8g、、、見事！ではなく、まだ減らせって。
先々月6gだったからね。
できるはずってこと。
下半身の筋肉量が相変わらず少ない。
水分量が少ないのでもっと取るように（かなり摂取しているつもりだったのに）
タンパク質が少ないなど。
炭水化物を減らして、肉肉肉、、、
なので、今日のオヤツは納豆。
醤油などはかけません。
ブログ「穏やかな日々」のcyicyikatsukoさんオススメのフラミンゴ体操もやってみた。
結構息が上がる。
娘宅の自転車より上がる。
これから花粉シーズンで歩きたくないし自宅でやれるのがいいね。
次回の5月には、先生に褒められたい！
けど間が開くから、だれるんだよね😅
運動に関しては、ホント意志薄弱な私。
