足ガクガク15km1:36:09 2023-03-13 00:01:00 | 日記 スタミナ強化のために長い時間ゆっくり走りました。15kmも走ると、足がガクガクになります。そして若干、膝が痛くなります。息の方はもつ感じがあるけど、足がもたない感じです。これからちょっと走り込み頑張ろう。 « 7km走でスタミナ切れ | トップ | 筋肉痛デー »
2 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 Unknown (metabo-joker) 2023-03-13 12:36:43 週のうち１回でも１２キロ走っていないなら、まず距離に慣れた方がいいと思います。キロ７切るくらいペースで数回してからキロ6.5に移行したほうが良いかと。 返信する Unknown (えだまめ) 2023-03-13 12:52:09 鈍足メタボランナーさんありがとうございます！ご指摘のとおり距離に慣れてないので、そこからですね。距離を走るとスタミナの無さを痛感します。 返信する 規約違反等の連絡 コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
キロ７切るくらいペースで数回してからキロ6.5に移行したほうが良いかと。
ありがとうございます！ご指摘のとおり距離に慣れてないので、そこからですね。距離を走るとスタミナの無さを痛感します。