元気は年齢で決まるのではない 「魂が震える話」vol.2338より

嬉しい楽しい幸せな役に立つ興味深い話○略して『うたしやきの話』の収集家・松本一円さん♪の愛読しているメールマガジンよりお福分けさせていただきます…(^人^)

写真は…ゆらゆら～のかおりん^^さん♪からいただいたプレゼントです☆(^人^)☆

ありがとう☆ありがとう☆(^人^)☆



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２０１３年５月、


８０歳にして世界の最高峰エベレストの頂上に立った、三浦雄一郎さんの著書よりご紹介させて頂きます。


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脳細胞は、筋肉の２０倍ぐらいの酸素が必要だ。


だから、昔から「血の巡りがいい」というのは、脳血管を流れる血液循環がいいという意味だ。


わずか1,4㎏前後の重さの脳なのに、我々が呼吸している酸素の２０％～２５％を使っているのだ。


脳が多くの酸素を必要とするという観点から考えると、頭のよさは、脳にどれだけ酸素を供給できるかどうかで決まる。


多くの酸素を供給できれば、脳細胞の働きもよくなるということだ。


そして、酸素を供給するもととなるのは心臓と肺臓だから、心肺機能を高めて、血液の循環をよくすることが大事なのだ。


これが、脳の活力を高める一番のもととなる。


現在の最先端脳科学では、有酸素運動が脳には一番いいといわれる。


つまり、ウォーキングなどの運動を一定の時間持続することが、頭の血の巡りをよくすることにつながるのである。


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「６５歳から始める健康法」

三浦 雄一郎 著

致知出版社より

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三浦さんは、６５歳を過ぎてからエベレスト登頂を目標とし、


７０歳でエベレスト初登頂に成功し、


７５歳で２回目の登頂成功。


８０歳での登頂成功は、史上最高齢とあって、世界中が驚きました。


三浦さんは言います。


「元気であるかどうかは年齢で決まるのではなく、


捉え方、感じ方の問題と考えていいのではないか」


そして、


「夢の力というのは不思議なもので、人生にすごく大きな力を与えてくれるものだ」とも。


日々の生活に有酸素運動を取り入れて、脳を活性化させながら、


夢や目標を近づけていきたいですね♪



今日の話が、皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m



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今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
心より感謝します。

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