改めて…紙に書き出すってすごい

朝からなんとなく気持ちが乗らなくて。

うーん、なんでかな。
やりたいことが立て続けにあって、
それがひと段落したから物足りなくなっちゃったのかな？

なんて考えつつ、
1人ノートタイムしていたら。

あ。

そうだ、昨日こんなことがあったんだ、
だから気持ちが乗らないんだ。

って分かった。

一晩寝ると、
些細な出来事や感情を忘れてしまうもの。

でも、
心はどこかでそれを覚えてる。
蓋をした些細な感情を記憶してる。

ノートは、
それをちゃんと処理してあげるための手段。

蓋を開けて、
向き合って、
どうしたいか決める。

そしたら、
モヤモヤも何もかもなくなってhappyなんだな

自分責めをやめること は、自分を許してあげること

自覚があってもなくても。
自分責めをしていると苦しい。
誰かにずっと責められてるんだから、
そりゃ傷つくし苦しいし辛い。

まひろは無自覚に自分責めをしていたタイプで。
幸せになっていいんだよ
もう自分を責めるのはやめなよ
そう言われても、
無自覚ゆえに、言ってる意味が分からなくて。
そんなん、してないけど？
と思ってた。

同じく。
シンママは、自分責めをしやすい。
ひとり親という責め材料があるからなおさらね。
無自覚だと、自覚するまで続けてしまう。

どんなに周りが言っても、
自覚がないから分からないんです。
だからまひろも、
解放されるのに10年くらいかかった。

そしてね、
自分自身で許さなければ、
解放されることはない。
他人が許してくれてもダメなんです。
だから、自分で気付くしかない。

シンママは、
誰にも責められる必要はないこと、
悪いことなんて何もしてないこと、
に気付いてね。