「ファスティング 腸内掃除」

Mさんが健康のために
準備期間3日、断食本番3日、回復期間3日
9日間かけてこのファスティングをされるらしい

私の友人は、夕食後16時間何も食べないで
腸を休めると言う

もう一人は、1日の食事夕食のみで免疫力を高めると言う

私は、年に2〜3回は起き上がれない日が来る
それが来ると2〜3日は何も食べられなくなるから
その間は断食と同じと思い高を括っている

なかなか断食や食事制限するようなことは私には出来ない



自分に合った腸内掃除は食べ物で❣️