「自分の一番の相棒」
どうしたの？
元気ないね
モヤモヤするの？
悲しいの？
自分の一番の相棒は自分
もう一人の自分が
しっかり寄り添ってくれるよ
よくかんばったね
お疲れ様
うまくできたね
なかなかいいじゃん
自分で自分に声をかける
気持ちの奥の気持ちを探って
で、どうしたい？
何をしようと考えると
ワクワクしてくる？
一番の相棒とおしゃべりしよう
きっといいアイデアが浮かんでくるよ
（晶子）
もうひとりの自分と仲良くしよう。
一番の相棒で、一番の友達。
感情が湧いてきたら、もうひとりの自分を呼び出して、あれあれどーしたどーしたと、外から自分を観察してみよう。
感情は抑えなければ、ただ過ぎていくもの。
楽しくなることを考えよう🎵
今日も元気にがんばろう!
素敵な一日になりますように🍀
