「集中する時間」
不安になったり
モヤモヤしたり
イライラしたり
頭の中のものを出したくなったら
何かに集中してみよう
余計なことを考えるのは
ひまがあるから
集中する時間は
頭の中に違うものがポコンと入る
拭き掃除をしたり
ぬり絵をしたり
ミシンを動かしたり
メレンゲ作ったり
字を書いたり
山を歩いたり
いつの間にか消えている
いらないものは外に出る
何がいいかな
実験してみよう
(晶子)
自分の気持ちを切り替える方法を知っていると、便利である。
どの方法が自分の気持ちをスッキリさせるのか、あれこれ実験して、いくつか知っているといい。
最近不安がいっぱいになる娘は、ぬり絵をすることで落ち着くことがわかった。
ひとつ見つかることは貴重。他にも色々見つかるといい。
人生は実験。
今日も元気にがんばろう！
素敵な一日になりますように🍀
