2019年5月の目標

☆ちゃんと目標設定をして、月末に見直すようにしよう。

 5月の目標は、

・甘味制限（甘味やそれにまつわる出費は5000円以内）

 多分ケーキを買わなければこれは達成できるはず。

・深夜勤日と雨の日以外のジョギング。or週5日のジョギング。

 勤務が不規則で夜中にはできない云々、体調不良なども考慮して週5日が目標。でも無理はしない。

・1日一回のヨガ。

 朝でも昼でも夜でも5分でも20分でもいいから。

・6〜7時間の睡眠時間

 8時間は無理だろ……。

 これらを可能とするためには、コーヒーはウォーキング前に飲むのがいいのか？甘味を食べるならこのタイミングか？

 22時に就寝として、21時には入浴してヨガをしよう。

 そうなると20時にはウォーキングに出かけないと。

 19時には食事を始めてコーヒーか緑茶を飲み、歯を磨いてウォーキングへ行くと。

 寝る前にネットやブログを書くと睡眠に質に影響するというから、こういう作業は朝に持ってこよう。

 朝は5時起き。夏になるしナントカなるんじゃないかな。

 これが日勤の予定。

 遅出や準夜勤はどうしたもんか……。

 おいおいルールを考えていくとしよう。

 できなかった分の問題点は、6月に持ち越す。