背中美人を目指せ⑤

こんにちは。moanaです。

しばらくお休みしておりましたが、また再開いたします！


先月から「肩甲骨」の体操をご紹介しています。


＜肩甲骨ゆるゆる体操⑤＞

イスを使ったながら体操


１．両手でイスの背もたれをつかみます。
　　手と手の間を10cmくらい間隔を空けます。

２．そのまま肩甲骨や肩、背中をのばすよう意識しながら肩甲骨を寄せて胸を張ります。

ポイント：イスを座る際にはあまり深く座らないようにしましょう。

３．10回くらい両肘をよせましょう。


背中回りは贅肉がつきやすい部分です。

自分では見えない部分なので特に意識しましょう。



以上
MSNビューティスタイル「魅せる背中の作り方」
抜粋





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