こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
最近、私のレッスンでは、みなさんに
「背骨をなが～く」とか、「なが～い背骨」を意識してくださいとお話しています。
今日は「なが～い背骨」がゴルフスイングでは必須、
もちろん、日常生活でも必須ですので
その「なが～背骨」についてお話させていただきたいと思います。
下記の図は脊柱を横から見た図です。
脊柱（骨格筋ハンドブックより）
脊柱は頚椎７、胸椎12、腰椎5、合計24の椎骨と仙骨、尾骨
から形成されています。
もう少し椎骨は下記の図のように、それぞれがつながらずに独立しています。
胸椎側面（骨単より）
胸椎と胸椎はそれぞれ独立していて、その間に椎間板があります。
今回「なが～い背骨」と言ったのは、この椎骨と椎骨の間を広げてあげる意識です。
本来は、人間の背骨は、 上の脊柱の図のように、きれいなS字カーブを描いているのですが、普段の姿勢や生活によって背骨が曲がってしまったり歪んでしまったり、ねじれてしまったり…等々色々な理由から、椎骨と椎骨の間がくっついてしまい動きが悪くなっている人がほとんどです。
この椎骨と椎骨がくっついてしまうのは日常生活での負担がほとんどですので、普段から椎骨と椎骨の間を広げるような意識、さらにはながい背骨を意識していただくことがとても大切です。
まずは脊柱の写真を頭に浮かべて椎骨一つ一つがきれいに並んでスペースがひろがっているのを意識していきましょう。
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