こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
ゴルフスイングで、ミスショットの原因、色々ありますが、今日はその中でもアドレスの前掲姿勢維持キープのためのエクササイズをご紹介させていただきます。
ゴルフスイング中、アドレスで作った前掲姿勢。
最後まで維持できていますか？
前掲姿勢が維持できていないというアマチュアゴルファー、多いです。
ゴルフ場には鏡がないので自分ではわかりにくいと思いますが、ゴルフ場は練習場のように平らではないので、最後まで前傾姿勢をキープするのは意外に難しい・・・
さらにその原因は、自分自身の体に原因があります。
こちらのブログやCURUCURUのコラムにもよく書かせていただいていますが、左右の脇腹の柔軟性ととても関係しています。
バックスイングで起き上がってしまう場合は、右サイド。
ダウンスイング以降で起き上がってしまう（特にインパクト前後）場合は、左サイド。
それぞれに問題ありです。
そこで、今日はピラティスチェアを使ってサイドストレッチのご紹介です。
チェアの上に座り、片方の手でペダルを押し、もう片方の腕はななめに伸ばします。
この時に体が前後に倒れないように真横に倒すことと、伸ばしている腕側のお尻がうかないこと。
ペダルを押すことで、通常のサイドストレッチよりも、さらに伸びてとても気持ち良いです。
股関節周りの縮みも伸ばされるので、スイングの動きがスムーズになりますよ。
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