こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に5/11（木）、コラムがアップされました。
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 話題の「青トレ」。知ってますか！？ より
今回は、青学の体幹トレーニング、「青トレ」。
下半身は安定させたまま、胸椎だけの回旋。
スイング軸の安定に加えて、下半身は正面のまま腕をスライドしながら胸椎回旋ということで、上肢と下肢の切り離しにもなっています。
背骨を軸に左右にスライドすることに集中。
さらに応用編では前傾姿勢をキープして、同様に行います。
前傾姿勢になった途端に、回旋がうまくいかなくなってしまいがち・・・・
そのため、まずはまっすぐの姿勢で回旋の動きをしっかり確認してから前傾姿勢で行ってください。
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