【美LAB.】コラム「コロコロ転がるだけ！お腹と背中のぜい肉が消えちゃう！？」

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

しばらくお休みしておりましたが、2か月ぶりに書かせていただきました！

 

今日のキレイに役立てる美容情報　美的生活ラボ【美LAB.】

に5/20（日）、新しいコラムが掲載されました。

 

コロコロ転がるだけ！お腹と背中のぜい肉が消えちゃう！？

 

 

 

美LAB.　コロコロ転がるだけ！お腹と背中のぜい肉が消えちゃう！？　より

 

今回は転がるだけのエクササイズ。

とにかくコロコロ床の上で転がってみましょう。

目線はお腹！これだけはしっかり守ってください。頭が重たいので、目線を天井に上げてしまうと、反動を使わないと起き上がってくるのが難しくなるため、お腹への効果が半減してしまいます。

 

私は毎朝行っています。

寝ている間に背中がカチカチになっているのをほぐすのが目的ですが、お腹にスイッチを入れるのにもおススメ。

お腹にも効きますので是非ぜひ！

美LAB公式facebookにも紹介されております。

是非ご覧くださいませ！

  

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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「CURUCURU」新コラム-【30回×２セットでミスヒットをなくす！】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

さらにご紹介です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に4/12（木）、コラムがアップされました。

30回×２セットでミスヒットをなくす！

   （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

CURUCURU 30回×２セットでミスヒットをなくす！　より

 

今回はミスヒットを軽減するためのエクササイズ。ランジでしっかり鍛えて安定した下半身を手に入れましょう。

その場でしっかりアップ＆ダウン、前足の膝とつま先の位置、そして膝がつま先より前に出ないことに注意しながら、片足30回。

しっかり地面を踏みしめましょう。

 

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「CURUCURU」新コラム-【スクワット1日50回で18H疲れない体ができる】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

続けてご紹介です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に3/29（木）、コラムがアップされました。

スクワット1日50回で18H疲れない体ができる

   （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

CURUCURU スクワット1日50回で18H疲れない体ができる　より

 

今回は18ホール疲れない体作りということで、スクワット。

一日50回ですが、何度かに分けて行っていただけるようであれば100回を目指してみましょう。

太ももに力が入らないように気を付けてください。

 

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「CURUCURU」新コラム-【1日たった2分！ぶれないスイング軸が身に着く★】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

またまた、しばらくこちらにアップするのが遅くなってしまいましたが、

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に3/22（木）、コラムがアップされました（2か月も前ですね・・・申し訳ありません）。

1日たった2分！ぶれないスイング軸が身に着く★

   （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

CURUCURU 1日たった2分！ぶれないスイング軸が身に着く★　より

 

テーマは「ぶれないスイング軸」です。

定番のプランク、今回はプランクシリーズということで、前、右、後ろ、左とすべての面を30秒ずつ行って2分で完結！

というものです。

お腹を下にしたプランクは定番ですが、左右に加えて背中を下にしたプランクは、意外とやっていない方も多いと思います。

タイトル通り一日2分、まずは1週間試してみませんか！ 

 

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