「CURUCURU」新コラム-【立ったまま！どこでもできるピラティス4】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に5/12（木）、コラムがアップされました。

立ったまま！どこでもできるピラティス4

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

 

 CURUCURU　立ったまま！どこでもできるピラティス4　2ページ目より

 

今回は

立ったまま！どこでもできるピラティス4

です。

 今回はどこでもできる腸腰筋のエクササイズです。

腸腰筋はスクワットが効果的ですが、今回はマーチング。

その場で足踏みです。

ポイントは太ももではなくお腹から引き上げるという意識。

さらに足を交互に挙げるときに軸がぶれないようにすることで体幹安定にもつながりますので、一石二鳥。

お腹の引き上げにもなりますので、一石二鳥以上に効果のあるエクササイズです。

お試しください。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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