【美LAB.】コラム「【6回でもOK！】くびれ＆美脚を同時につくるツイストエクササイズ」

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日のキレイに役立てる美容情報　美的生活ラボ【美LAB.】

に11/8（水）、新しいコラムが掲載されました。

【6回でもOK！】くびれ＆美脚を同時につくるツイストエクササイズ

美LAB.　【6回でもOK！】くびれ＆美脚を同時につくるツイストエクササイズ　より

 

今回は、ツイストというねじるエクササイズです。

内ももの間にボールを挟むことにより、内転筋も同時に鍛えていきます。

私も毎朝行っています。ただ、両足を左右にねじるだけでなく、ねじっているときの逆サイドの広背筋も使うことにより、クロスに背中の筋肉を動かすため、背中の筋膜ストレッチ効果もあります。

背中がカチカチという方にもおススメです。

 

 

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