シニアゴルファーのポスチャー改善トレーニング応用編

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は

背中が丸まったⅭポスチャーを改善して10年前の飛距離アップ、スコアアップを目指していくためのエクササイズご紹介させていただきました。

 

ご参考

膝かかえストレッチ

ローリング

応用編です。ちょっときついので無理はせず行ってください。

 

ロールオーバー

ローリングで腰回りが柔らかくなったら、足を伸ばして頭の上まで持ち上げてみましょう。

さらにできる方は、前後に転がってみます。背骨全体に加えてハムストリングのストレッチにも効果ありです。

 

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