シニアゴルファーのポスチャー改善トレーニング

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日、シニアゴルファーは

ポスチャーでスイングが決まる

とお伝えしました。

背中が丸まったⅭポスチャーを改善して10年前の飛距離アップ、スコアアップを目指していくためのエクササイズご紹介させていただきます。

 

ご参考

膝かかえストレッチ

昨日の腰回りのストレッチを行った後、おススメは

ローリング

通常のローリングライクアボール

のプレ版。

 陽が抱えストレッチから頭を持ち上げ、前後に転がります。

目線はお腹、膝と体が離れないように！

 

応用版

 

膝に置いていた手を伸ばしてお腹の力だけで前後にゆれます。

 

お腹にかなり効くと同時に、カチカチの腰回り、背骨がほぐれてきます。

 

アドレスとってみてください。

背骨が伸びていませんか？

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
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