一生涯ゴルファーを目指して！！

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日98歳の現役ゴルファーの方のお話をさせていただきました。

一日おきにゴルフということなので、週3または4回ラウンドされていらっしゃるということですよね。

ラウンド中は2万歩歩かれるということですが、以前耳にした100歳の現役ゴルファーのかたも、やはりラウンド中は歩かれるとか。

 

ゴルフで歩くからこそ、いくつになってもお元気なんでしょうね。

私が一度ラウンドを御一緒させていただいた70代の現役女性社長さんは、膝が悪くて50代からゴルフを始めたそうで、松葉づえをついてもラウンドだけにはご参加されるんだとか。その方にとってはゴルフは膝のリハビリのためだそうです。

 

私の夢であります「一生涯ゴルファー」のキーは・・・・

 

「歩く＝waiking」

 

この「歩く」ということ、シニアの方々にとってはやさしそうで、やさしくない重要なポイントになってくると思います。

 

年齢とともに何もないところで躓いてしまったり、歓談の上り下りが苦手（億劫）になってしまったり・・・

40代の方の中にはそんな方がいらっしゃるかも知れません・・・・

 

歩く上での重要なポイントは、先日ご紹介した前頸骨筋と腸腰筋がとても大切になってきます。

それぞれの重要な役割は・・・・

前頸骨筋：つま先を上に持ち上げる（背屈）

腸腰筋：太ももを持ち上げる

まさに歩く時の1歩だったり、階段を上るときの1歩に必要不可欠な筋肉です。

 

一生涯ゴルファーを目指す皆さま、是非、前頸骨筋と腸腰筋をしっかり鍛えていきましょう！

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