「くびれを作る！」カラダスキャンセルフマッサージで自分のカラダを知る！

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は「からだスキャンセルフマッサージ」レッスンが開催されました。

 

今回のテーマは

「薄着になる春に向けて『くびれ』をゲット」

 

ということでターゲットは「腹斜筋」

 

コンディショニングポールで体全体をほぐしましたが、特に脇腹（腹斜筋）を念入りにコロコロとほぐして、筋肉を柔らかくしました。

 

くびれができる部分は、内腹斜筋と外腹斜筋がクロスする部分ですので、筋肉同士が癒着してしまっているとカチカチです。

筋膜をはがすようなつもりでさするだけでも効果がアップしますよ。

 

花粉症でバリバリになった首から背中にかけても、是非コンディショニングポールでほぐしてあげましょう！！

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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