日記 １２９

＜　歩数　＞


今日は３０００歩。２キロメートル弱。


スマホに最初から付いている歩数計の値です。今日は買出しがあったので多めになりました。殆ど外出しない日でも階段の上り下りや、家の中での移動で１０００歩いているんです。


最新の情報では１日１万歩でなくても良いそうです。（なーんだそうなんだ）


公園に散歩に行こうとしましたが、暑くなってきたので秋まで延期しようかな。


アパートの一間生活と違って動かないと、つまり歩かないと生活が成り立たないのである意味いい運動になっています。


階段の上り下りは平坦なところを歩くより何倍も体力を使いますからそれもいい運動かと思います。（特に下半身）


こういう生活、療養生活を始めるなんて２０年前は予想だにしなかったのですが、戸建て二階屋のおかげで、ある程度の運動量を確保できているのは何かの導きだったのかもしれないと思う今日でした。