お昼は１時がちょうど良い

在宅療養生活で見たこと、思ったこと、を伝えます。

日記　２０１５　「8時間睡眠がベスト」はウソ？睡眠研究の権威が明かす「快眠法」のウソ・ホント

2021年11月28日 | 日記
＜　最新の知見　＞


私の主治医の診察では、睡眠障害により日中の眠気が日常の生活の影響していないかをカウンセリングしながら診ています。


つまり、昼間何らかの活動ができていればその時は良しと。そして気分的にフラットなら。


最新の知見、参考になります。長めの記事。


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