あなたのよく眠れる方法は何ですか？：トラックバック練習板

おなじみ、ｇｏｏの「トラバ練習板」。
また出遅れてしまった。
今週のお題が、「あなたのよく眠れる方法は何ですか？」。
実は、まったく無い。
・・・が、思い出したことがあった。
枕の資料を見ていたとき、興味深い記述があった。
人間は、１日を周期に覚醒と睡眠を、繰り返している。
ひとくちに睡眠と言っても、レム睡眠と
ノン・レム睡眠の２つのパターンがある。
睡眠状態が深いのが、ノン・レム睡眠、脳が休める状態だ。
これが、過ぎると眼球が、きょろきょろ動くレム睡眠に変わる。
この状態の脳波は、覚醒状態に似ている。
つまり、身体が休める状態なのだ。
レム睡眠から、自然に目覚めると、すっきり起きられる。
しかし、強制的に起こされると、筋肉が緩んだ状態なので、
ときには金縛りのように身体が動かなくなることがある。

これを読んでいて思い出したのが、インチキ霊能力者が
ＴＶ番組で「金縛り体験」のことを
「地元の自縛霊によるものです」などと言っていたこと。
ずいぶんとバカにされたものだ。
もっとも、大学を卒業した人間でさえ、「霊体験」と言って、
「金縛り体験」を話しているのだ。
人が、異分野や専門外のことに対して、
どれだけ無知で無防備なのかが分かる。
（カルト宗教に高学歴の人間がいるのも、こういう事情があるのかも、ね？）

睡眠は、量でなく、バランス。
５分か１０分“ちょっと眠る”というのは、
身体こそ休まらないが、ノン・レム睡眠がとれて、
頭がすっきりする効果がある。
バランスを質と言い換えても、いいかも知れない。

（トラックバック練習板に関しての補足記事）

追記：
寝る前にＴＶの視聴、飲酒などは、睡眠の阻害となる・・・。
ＮＡは、深夜番組のＴＶウォチャー（何か依存症みたいな記述？）。
生活のスタイルが原因で、改善（何を？）の必要性は感じている。
さらに言えば、寝る前の晩酌が、好きな身としては、困った事実だ。