ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(10月31日)

2009年10月31日 06時35分07秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;11時30分 体重;71.2Kg 昨日の運動;2時間ウォーキング
○日程
 終日~研修
○振り返り
 昨日は地域へのあいさつ周りと団体の会議に参加した。団体の評議員をしており経営の分析と課題、展望についてのコンサルからの報告会であった。「経営とは何か?」維持と改革・・等新しい発想が飛び出て、従来の福祉法人からの脱皮の必要性が報告された。「地方自治体と経営」について次回は勉強したいものである。
○再発見
 地域へのあいさつ周りをしていると地域の宝物を発見する機会が増えてくる。昨日も「夕陽の独り占め」と「ネオンの独り占め」の家を発見し。許可を得て写真を撮らしてもらった。「超~最高!」である。「自宅の庭から釣りができる」を自慢していた。実際の夕陽と那覇の眺望を次回は撮らしてもらって掲載したいところである。(笑)


○天気
 昨日の予報では曇りだったのが今朝の予報では雨になっている。地域あいさつ周り、天気との勝負でしょうか。(笑)今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(10月30日)

2009年10月30日 06時13分41秒 | Weblog

○起床;5時30分 就寝;0時 体重;71.6Kg 昨日の運動;5Km走、ウォーキング2時間
○本日の日程
 早朝お手振り、お昼;地域周り 15時;会議 19時;ランニング
○振り返り
 昨日から大学祭の準備が始まった。講義は月曜日までお休みである。その間を利用して地域回りを行った。天気も快晴で日焼けが?気になるところである。(笑)
地域の反応はまずまずである。
○再発見
 地域周りをするとその地域、地域の個性らしいものが見えてくる。A地区は大人しい。B地区は玄関も開き放しで、話声も明るい。庭が綺麗とか、野菜が植えられているとか・・・など等。今回の地域は夕陽、西日を意識してすだれや日除け棚が多く見られた。同じ村でも集落によって異なる個性豊かな地域である。



○天気
 今日も天気は快晴。明日は全国的に天気が崩れるようであるが・・。
「新しい風の会」のブログが立ち上がりました。関心のある方は覗いてみて下さい。そして、新しい風へのコメント、メッセージを書いてもらうと嬉しいですね。

「新しい風の会」ブログ http://kazenokai.ti-da.net/


日誌(10月29日)

2009年10月29日 06時05分56秒 | Weblog

○起床;5時30分 就寝;10時 体重;71.4Kg 昨日の運動;ウォーキング(2時間)
○日程
 終日~自宅研修
○振り返り
 昨日は地域周りをした。ウォーキングである。色々な方が住んでいて、色々な話ができて、楽しい~!(笑)
○再発見
 海岸のある風景である。夕陽と海と白い砂浜・・・毎日眺めて最高の眺望と思う一方で台風時のことが頭を過ぎる。(余計なことですが・・・)日々嬉しければたまにの事は気にしなければいい事でしょうが・・・!(笑)夕陽がとても綺麗であった。


○天気
 今日の天気は快晴。水分補給に注意して体調管理をしっかりしましょう!今日も楽しい事が満載である。頑張りましょう!新しい靴に切り替えた(目標5足)!


日誌(10月28日)

2009年10月28日 06時42分26秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;1時 体重;71.0Kg 昨日の運動;ウォーキング(60分)
○日程
 9時;非常勤講師 15時;会議 20時10分;講義Ⅰ
○振り返り
 昨日は、就職に関する講義があり、対応した。福祉系の就職に関する動き等について県社協の人材センター職員に来てもらい講師をしてもらった。県内、県外の就職戦線の状況説明と登録、コンピュータ検索方法等に通て説明をしてもらった。
他の職種に比較して遅いのであるが、求人活動が遅いのがこの業界であるので仕方ないのでしょうか。一方、県外等では内定をもらっている学生も居るが・・。
○再発見
 来年のカレンダーが書店等で販売されている。そろそろ年賀状の販売でしょうか。何となく年末の忙しさが出てきた。組織も同じで学内学会の役員達の活動も引継ぎが始まった。


○天気
 予報は快晴。心地よい秋風が吹き始めてきた。風邪を引かないように要注意である。次の目標である那覇マラソンに向けてランニングの日程を組む必要が出てきた。(笑)

日誌(10月27日)

2009年10月27日 09時14分12秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;0時  体重;71.8 Kg   昨日の運動;60分ウォーキング
○日程
 12時;学科会議 13時;講義Ⅰ 14時40分;講義Ⅲ 20時;講義Ⅱ
○振り返り
 昨日も休養日、自宅でゆっくり休養を取った。知人との面談や地域周りもした。 
○再発見
 地域周りをしていると新しい発見がある。今は喫茶店と古木と花園に関心がある。写真は海辺の喫茶店である。まだ、コーヒーは飲んでいないが良い雰囲気である。ガジュマルはいいものである。子どもの遊ぶ場として木陰を提供してくれる。



○天気
 台風一過。快晴の空模様である。伊是名・・・伊是名は何だったんだろうと神様の意地悪を恨む!(笑)今日も日程はギッシリである。体調管理をしっかりしながら頑張りましょう!充実した一日を創りましょう!

日誌(10月28日)

2009年10月26日 06時27分15秒 | Weblog

○起床;6時 就寝:1時 体重;73.2Kg 昨日の運動;なし
○日程
 9時;診療所、11時;スポーツジム、14時;自宅研修
○振り返り
 昨日は台風の余波で、各種イベントの中止。私が参加予定をしていた伊是名トライアスロンも中止になってしまった。練習もしっかり取組み好タイム(完走目標)であったのに、残念であった。まあ~天気と00には勝てませんので、・・・(笑)次は次は那覇マラソンである。時間をつくってランニングを中心に練習メニュー作ります。月100Kmを目標に練習をする必要があるでしょう!(笑)
○再発見
 昨日は台風20号の余波で風雨が強く、伊是名には行けず、仕方なく自宅で引きこもりをしたが、コーヒーを飲みたくなってちょっとドライブをしたら写真のような状況になっていた。残波大獅子と波平公民館跡地である。

○天気
 予報は晴天・・・実際は曇り、風強く小雨ありである。予定を変更して朝の挨拶行動は中止とした。
 体重が引きこもりのせいで1Kgも増えている。スポーツジムで減量を今日は取組みたい。(涙)今日も楽しく、充実した一日にしましょう!!



日誌(10月25日)

2009年10月25日 09時43分24秒 | Weblog

○起床;8時 就寝;0時 体重;72.2Kg 昨日の運動;なし
○日程
  終日~自宅研修
○振り返り
 昨日は伊是名トライに行く日であったが、船の欠航で大会は中止になってしまった。台風20号の影響のようである。練習も結構取り組み、水泳、自転車、ランも自信があったのですが・・残念です。私達以上に主催者側も中止には悔しかったでしょう。ご苦労さんでした!私の次は那覇マラソンです。しっかり4時間台で完走できるように練習に励みます!(笑)
○再発見
 伊是名に行けなかったので、高校時代のバレー仲間の息子の結婚式に列席させてもらった。新朗新婦とも警察官であったので結婚式がちょっと固い面もあったが見ていて安心して居られた。(笑)・・・事件が発生して来賓祝辞が代読になったがほのぼのとした楽しい結婚式であった。姉さん女房であった。
 

○天気
 台風20号の影響で、雨、あめ・・自宅でゆっくり休養をとりましょう!

日程(10月24日)

2009年10月24日 08時54分04秒 | Weblog

○起床;7時30分 就寝;0時30分 体重;71.6Kg 昨日の運動;なし
○日程
  終日~研修
○振り返り
 昨日は56歳の誕生日。しかし日程は色々~、家族での誕生祝は深夜に・・!夕方から伊是名トライのメンバーで対応を協議!しかし、話し合いは3時間にも及び解散は午後10時を回っていました。(単なるお喋りでしたが・・)(笑)、
○再発見
 地域散策をしていると色々と素晴らしい自然環境を再発見するものである。住んでいる波平の東に位置するところになる東門(あがりじょう)のガジュマルである。そして今朝の誕生祝いのケーキである。(笑)


○天気
 天気は雨、・・・準備をしていた伊是名トライは船が欠航で中止!残念!天気に左右される離島の厳しさでしょうか、次回は是非晴天を期待しています!
今日は来週の講義の教材研究で一日を過ごしましょう!(笑)

日誌(10月23日)

2009年10月23日 06時20分46秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;0時 体重;71.8Kg 昨日の運動;なし
○日程
 14時40分;講義Ⅰ 20時10分;講義Ⅱ
○振り返り
 昨日、午前中は浦添市の公共工事評価委員会があり、工事期間が10年を超えた事項1件について審議し継続工事が決定した。早速、個人的に見学に行ってみた。眺望の素晴らしい場所であり、工事を継続し緑地帯として保存がやはり望ましいと再確認をした。
○再発見
 教育実習生の研究授業があり、来年度実習予定の学生達と実習先を訪ねた。2名の実習生は楽しい授業を展開してくれた。先生達からの評価も上々であった。教員の卵達が孵化してくれることを願うところである。

○天気
 今日の天気は雨、弱雨・・・!予定を変更する。台風20号が進路を変えて、沖縄に向かっている。今週の伊是名トライアスロンが厳しくなってきた。伊是名に行けても帰れないことが予想されるからである。(涙)今日は56年前に上地が命を授かった日である!今日もしっかり頑張りましょう!!


日誌(10月22日)

2009年10月22日 07時04分51秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;0時30分 体重;71.8Kg 昨日の運動;ウォーキング2時間
○本日の日程
 9時20分;浦添市 13時30分;真和志高校 20時;研修会
○振り返り
 昨日は、母校の高校60周年期成会の発足会があった。村立高校と言われるくらい地域の人材を多く排出しているし、地域と密着している高校であることを改めて知る機会となった。期成会の面々が村を支えてきた諸先輩方々であった。記念式典は来年の11月を予定している。
○再発見
 私のブログの名称の由来でもある「ゆめ・みらい・じつげん」は中学校の50周年のテーマとして使われたものであり、その「未来・夢・実現」の展開として新校舎建設時には敷地の移転も要望したものである。その工事がすでに始まっているが、始めて工事現場に足を運んでみた。校舎建設工事は急ピッチで進んでいる。

○天気
 今日は雨・・アメ、あめ、雨である! 日程も色々あり、移動が気になるがしっかり、体調管理をしながら頑張りましょう!