ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(11月30日)

2009年11月30日 06時03分22秒 | Weblog
〇起床;5時30分 就寝;1時 体重;71.6Kg 昨日の運動;ウォーキング(4時間)
〇日程
 終日~自宅研修
〇振り返り
 昨日は、「ワシも族」から帰り、地域あいさつ周りをした。新しい出会いと新しい発見と色々あった。楽しく疲れを感じさせない一日であった。障害のある青年達、高校の先輩、同年生、福祉の仲間、郷里のメンバー達がドアの向うからやって来る。楽しみである。(笑) 
〇再発見
 沖縄の最大の財産は「海」であることを改めて実感した。癒しの空間であり、感動の空間であることを再確認した。その海を如何に生かすか、如何に将来に引き継ぐかがこれからの課題である。
庭に果樹がある風景が時々ある。写真はみかんが鈴なりの門がある。近くの子ども達が取らないのでしょうかね。昔なら・・・!


〇天気
 今日の天気は晴れ!しかし風が気になる。台風の余波のようである。今日一日よかった!と言えるように頑張りましょう! 
日々色々であるが、喜びと落ち込みと人間の心は時間で変化するものである。昨日はそれを実感したが解決するすべも身につけたようである。!(笑)

日誌(11月29日)

2009年11月29日 10時44分51秒 | Weblog
〇起床;7時 就寝;1時 体重;? 昨日の運動;ウォーキング(2時間)
〇日程
 終日地域挨拶まわり~
〇振り返り
 昨日は家内の友人達がリゾートで宿泊の研修があり、私は「ワシも族」をさせてもらった。海を見ながらの気分転換とおしゃべりは最高であった。読谷を遠望できるところでのゴルフ場もいいですね! 
〇再発見
 地域周りで新しい出会いと発見があった。味噌をもらったり、飲みものを頂いたりするケースもある。期待が嬉しいところである。



〇天気
 今日の予報は晴れ、風が強く・・・である。学生達から「日に焼けたね」の言葉をもらっている。今日もまた太陽の下で頑張るだけです!

日程(11月28日)

2009年11月28日 08時34分09秒 | Weblog
〇起床;7時30分 就寝;0時 体重;71.4Kg 昨日の運動;なし
〇日程
  16時20分;講義A 18時30分;講義B
〇振り返り
 昨日はウエチの事務所開きがあった。午前中家族で会場準備をし、午後の仕事を終え、夕方から事務所にて開催した。予定通りの参加者を得ることができてホッとしている。呼び込みも殆どせずに自主的な参加にしたのですが、よかった、よかったである。次は2月の出発式である。
〇再発見
 昨日は事務所開き。家族の協力を得ての対応であるが、姪達の新しい発見もあった。地域周りをしていると色々な方々との出会いがある。戸別訪問でるので庭で取組む趣味活動として盆栽が目に付く。写真はソテツの盆栽である。




〇天気
 今日の天気は曇り。台風の進路も気になるがしっかり今日も頑張りましょう!!

日誌(11月27日)

2009年11月27日 08時30分29秒 | Weblog
〇起床;6時 就寝;0時 体重;72.2Kg 昨日の運動;ウォーキング(3時間)
〇日程
 13時;講義A 14時40分;講義B 16時20分;会議 19時;ウエチ事務所開き
〇振り返り
 昨日は地域周りと糸満市の地域包括センター協議会があった。地域回りでは新しい出会いと再会的出会いがあった。やはり地域回りは楽しい事である。激励をしてくれた方は面白い提言もしてくれた。
〇再発見
 地域には色々工夫をしていることが感じられる。地域が明るくなるための工夫である。こじんまりとした花園とコミュニケーションの場がある。コミュンケーションの場はイスとテーブルの設置である。



〇天気
 今日の予報は晴天。夜の予定(事務所開き)があり快晴を望む!(笑)今日も充実した一日にしましょう!!

日誌(11月26日)

2009年11月26日 08時12分39秒 | Weblog

〇起床;7時 就寝;0時 体重;72.0Kg 昨日の運動;ウォーキング(4時間)
〇日程
 14時;糸満市包括運営協議会 20時;会議
〇振り返り
 昨日はA地域のあいさつ周りをした。起伏の激しい地域で、後半はバテバテであった。私の親戚だと言う方々もおり声援を受け元気をもらった。やはり地域まわりは新しい出会いがあり、楽しい事がいっぱいである。ちょっとシュンとなる場面もありますが・・。(笑)
〇再発見
 昨日事務所開きの横幕を移動した。より見えやすい場所への移動を検討していたが、思い切り自宅壁面へ移動した。立ち木の枝を切る形になり小鳥達からヒンシュクを買ったが、「仕方ない」である。
 地域周りをしていると色々な風景に出会うが、「芝生よりも野菜を・・」と言う世帯にであった。芝生だと雑草が生い茂り大変だったので菜園にしたと主は言っていた。(笑)

〇天気
 今日も予定はギッシリ。天気も体調もOKである。今日も新しい出会いを求めて訪問活動である。頑張りましょう!!

日誌(11月25日)

2009年11月25日 06時15分01秒 | Weblog
〇起床;5時 就寝;0時 体重;72.6Kg 昨日の運動;なし
〇日程
 終日~研修
〇振り返り
 昨日は朝から雨で、予定を変更して早々に学校での対応に切り替えた。そして夕方に地域周りを計画したが、同じく・・雨、あめで自宅での懇談に変えた。そんな一日であった。
〇再発見
 地域には色々な歴史がある。写真は佐久川芋発祥の地碑である。中国から野国の手で渡った唐芋が琉球芋になり鹿児島に渡った芋が薩摩芋として全国に渡り、国民を干ばつ等の危機から救った芋。その芋が読谷の比謝で品種改良により佐久川芋として存在したことを誇りに思う。
 孫は元気の源である。それを感じる今日この頃である。



〇天気
 今日は朝から晴天!!今日もしっかり頑張りましょう!今日も楽しい出会いがあること期待して・・・!

日誌(11月24日)

2009年11月24日 05時56分00秒 | Weblog
〇起床;5時30分 就寝;11時 体重;72.8Kg 昨日に運動;ウォーキング(4時間)
〇日程
 13時;講義A 14時;40分;講義B 16時20分;講義C 20時10分;講義D
〇振り返り
 昨日は勤労感謝の日で公休日。早朝から村内を回ったら色々な出会いがあった。道を歩いている高齢者の方に名刺を出したら、「一門だ!}との返事、高校生に声をかけたら高校時代の同級生の子であったり、伊平屋からの高齢の方が島のいい所を話し始めたり、昔隣に住んでいた小母さんのゆし豆腐を食べに行ったり、車に居る若い子達に声をかけたら、息子の後輩であったり、職場の友人が激励にかけつけたり、忙しい中にも楽しい出会いがあった昨日であった。
〇再発見
 村花のブーゲンビレアを意識しているが、昨日も庭に古木的ブーゲンから枝が伸びて、屋敷囲いと入り口の門屋根を造っているところが在った。「すごい~!」の一言である。
 また地域あいさつ周りをしながら対策は進化する。Tシャツを作ってみた。ウエチと一人ひとりが輝くむらづくりのスローガンである。ノボリよりも車やすれ違う人達から反応はある。(笑)



〇天気
 予報は雨,あめ・・今朝から雨が降っている!朝の予定をやめて、休養に当てる!学校での日程は過密であるが頑張りましょう!今日も一日充実した日にしましょう!!
 

日誌(11月23日)

2009年11月23日 08時21分49秒 | Weblog

〇起床;7時 就寝;0時30分 体重;72.0Kg 昨日の運動;ウォーキング(4時間)
〇日程
 終日~地域あいさつ周り
〇振り返り
 昨日は地域あいさつ回りをした。日中は太陽も出て、結構暑かった。それにも負けないで、訪問をした。まさに「雨ニモ負ケズ、風ニモ・・」である。(笑) そして昨日も色々な方との出会いがあり楽しかったし、重要な訴えもあった。地域まわりはコミュニティーワークの基本であり再度重要性を認識した。

〇再発見
 昨日も地域で発見があった。壁一面にブーゲンが伸びた家が有り、思わず撮ってしまった。花が咲くともっと綺麗になりそうである。村花の活用である。
 「男の隠れ家」ではないが、地域とのコミュニケーションン、家族の団欒をするコーナーのある家庭がある。緑の屋根の空間があり思わず撮ったのである。
地域づくりの起点になりそうである。


〇天気
 今日の予報は曇り、天気は変りやすいようである。しっかり今日も地域あいさつ周りをします。新しい出会い、新しい発見を期待したい。心ワクワクである。(笑)

日誌(11月22日)

2009年11月22日 08時26分53秒 | Weblog
〇起床;7時 就寝;1時 体重;72.4Kg  昨日の運動;なし
〇日程
 終日~地域あいさつ周り   20時;家族会議
〇振り返り
 昨日は00活動は休息日。学校を中心に過ごした。ちょっと不安になるところであるが、取組むことが多くて、不安に思うことが無かった。
ミニデイサービス、教職実習報告会、講義!、講義2・・・土曜日にもかかわらず多くの学生達が学校に居た。
〇再発見
 学校の新校舎工事は突貫である。昨日でコンクリート関係は終わりとかで、ミキサー車が朝から出入りしていた。
 地域の高齢者を案内してのミニデイサービス学生達が創意工夫して盛り上げていた。頼もしい限りである。普段の講義では見られない一面も覗ける。



〇天気
 今日の予報は、曇りから雨であるが・・・ちょと予報が当たると困る!(笑)今日もしっかり頑張りましょう!!

日誌(11月21日)

2009年11月21日 08時46分10秒 | Weblog

〇起床;7時 就寝;10時 体重;72.4Kg 昨日の運動;ウォーキング(1時間)〇日程
 10時;ミニデイサービス沖大 16時20分;講義1 18時30分;講義2
〇振り返り
 昨日の演習で学生達と色々話をする機会があった。就職のことが最大の課題のようである。しかし、国試もちゃんと対応しなければならないし・・。学生達は頑張っている。
 
〇再発見
 昨日、研修の講師をした。高齢者を対象とした講座である。地域福祉に通ての話であるが、今課題の超高齢社会における課題に通て話をした。皆サン真剣に聞いてもらっていた。遠くは伊平屋島からも通っているとの事である。向学心旺盛な熟年の皆サンである。わが構の皆サンも見習って・・・失礼!(笑)
 何となく砂糖キビのさわさわの音が聞きたくなった。孫は王子様である。支えてもらい行きたいところを指示をする。


〇天気
今日は雨から曇りへ・・!今日の活動は骨休みの日にしてある!しかし、私は朝から忙しい・・!(笑)
今日も頑張りましょう!!