ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(7月31日 土)

2010年07月31日 08時46分48秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時 体重;77.2Kg 昨日の運動;ジョッキング(5KM走)

○本日の日程
 10時;施設運動会 16時20分;講義A 18時30分;講義B

○振り返り
 昨日は、色々あった。伊是名トライの申し込みや確認作業、試験問題印刷、地域ボラセンター委員会、暑気払い飲み会、ジョッキング~など等である。時間的ロスもあり予定の取り組みができない状況があったがどうにか工夫して乗り切れた。(笑)
 前期の修了を目前に日程調整が色々ある。夏バテをせず夏休みを乗り来る必要がある。体力づくりを前提にした、トレをすることを昨日確認した。



○再発見「写真説明」
 夕空と浦添のドーム劇場。道端にあったゲッキツ(シルクジャスミン)の木と花。香がよかった。

○天気
 本日の予報(ヤフー)は雨・・!しかし外は快晴!熱中症に気をつける必要性を感じる。
 今日も色々な予定がある。しっかり水分補給をしながら体調管理をしながら頑張りましょう!母が利用している施設での運動会がある楽しんできましょう!またどこかで高校総体の会場も見てみたいですね。今日も頑張りましょう!
 
 

日誌(7月30日 金)

2010年07月30日 06時34分28秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;1時 体重;77.6Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
 終日~成績・評価対応  
○振り返り
 昨日はりえこの応援で地域周りをした。雨で予定のすべてを回れなかったが反応は上場であった。他の候補者と会う機会があったが、落ち込んでいた。・・・支えるスタッフや仲間の必要性を再確認した。立候補している知人にTeLして、状況把握をしながら激励をした。当選をして欲しいから~!
 大学院の講義に地域のメンバーと参加した。実践している方々の取り組みとその課題を色々聞いていると個人として、組織としての課題や対応策の課題が見えてくる。面白い取り組み活動である。 
  



○再発見「写真説明」
 31日からはじまる高校総体の女子ソフトボール会場。夏休み中に取壊される中学校の校舎群!
○天気
 本日の予報は雨から曇りへ!体重が気になるが夏場を乗り越えるには仕方ないでしょう!
 昨日から始まった高校総体。屋外競技は雨で大変でしょうが、うまく対応する以外ないでしょう!近くの競技であるソフトボールは、31日からのようである。
 今日は事務処理がある。期末試験の準備もある。頑張りましょう!

日誌(7月29日 木)

2010年07月29日 07時43分44秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時 体重;77.2Kg 昨日の運動;水泳(60分、1.5Km)
○本日の日程
 午前中;自宅研修~ 16時20分;外部研修 

○振り返り
 昨日は1校時目が外部であり、高校総体の警備との関係を心配したが時間どおり通り抜けられた。履修している学生達は突然の雨で、ずぶ濡れになった方もいたようである。
見出しの「高校総体」に引かれてブログへの来所者が増えたが写真等の掲載がない。今日当たり近くで開催されている競技の写真を撮りに行きたかったが、この雨で競技が開催されているかが気になる。
 携帯を休憩を取った場所に忘れ、ちょっと慌てたが無事戻ってきた。感謝、感謝である。




○再発見「写真説明」
 首里を見上げるところにファーストフード店がある。裏庭の菜園である。草が生い茂る自然農法である。(笑)

○天気
 今日は全国的に雨のようである! 
 今日は試験問題の作成を行う予定である。そいて伊是名トラの締め切りが迫っている。上地個人は参加予定で、チームもⅠチーム参加予定で、あと1チームが費用で迷っている。
 沖縄では高校総体が昨日から開催されているが、雨で強くて今日は室外競技はだめでしょう!困ったものである。
 今日も体調管理はしっかりしましょう!そして、携帯等の管理もちゃんとしましょう!今日も頑張りましょう!
 夢にトキメケ、明日にキラメケ・・青春だ!!

日誌(7月28日 水) 高校総体始まる!

2010年07月28日 06時28分13秒 | Weblog
○起床;6時 就寝;1時 体重;77.4Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
 9時;外部講師 15時;全学教授会 

○振り返り
 昨日は資料作成、講義資料の印刷、外部会議、そして実習生達の激励会があった。その後のジムはキャンセルした。外部会議では65歳以上の介護保険認定率が14%台に下がったと言うことでその背景を知りたくなった。20%台の市町村もあるからである。
 今年も現場実習の季節(夏休みに実施)になった。市町村社協を担当する私はそこに行く学生達と意見交換を行った。(本当は懇親会:笑)不安と希望と期待と・・・いつもの実習生達である。



 
○再発見「写真説明」
 通勤路で街路樹の剪定を見た。真夏には最高の木陰なのに剪定されている。なぜ今だろうか?
 今年も夏休みには社会福祉現場実習がある。市町村社協に行くメンバーである。

○天気
 今日の予報は雨・・・!しかし今のところ青空が見える。
りえこの応援でいくつかの取り組みがある。体調管理をしながら頑張りましょう!今日から高校総体が開かれる。私も30~数年前参加して感動を頂いた記憶がある。頑張れ高校生達!!


日誌(7月27日 火) ひまわりの咲く畑

2010年07月27日 06時30分16秒 | Weblog
○起床;6時 就寝;1時 体重;76.4Kg 昨日の運動;自転車(10Km)
○本日の日程
 13時30分;外部委員会  16時20分;実習指導 16時30分;教職会議 

○振り返り
 昨日は体力づくりを考えていたが夏バテで1種目のみになった。(笑)学生達は期末のレポートで必死に取り組んでいる。普段はバイトでパタパタしている彼らが一生懸命に勉強をしている様は頼もしくもあり、哀れでもあり・・!(笑)
 トライアスロンの参加で会議を持った。OG1チームと現役男子1チーム、そして私である。問題は参加費である。



○再発見「写真説明」
 写真は塩作りテーマパークから見た夏空である。ホテル近くにひまわりが咲いている畑がある。

○天気
 今日の予報は夕方から雨になる。しかしすでに曇り空!早々に雨になるでしょう!今日は講義の準備、評価の準備でちょっと大変であるが、頑張りましょう!



日誌(7月26日 月)

2010年07月26日 06時22分07秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;1時 体重;77.2Kg 昨日の運動;ウォーキング(1時間)
○本日の日程
 16時20分;講義A 18時;トライアスロン会議 18時30分;実習指導Ⅰ 20時;講義B

○振り返り
 昨日は日程が2転~3転し、運動もせずに自宅での資料作成に終始した。その間を利用して自治公民館の落成祝いに顔をだし、スナップを撮った。多くの関係者が出席していた。戦後3代目で65年めの節目にあたる。
 地域では炎天下で運動会が催されている。昨日は渡慶次、瀬名波、高志保等であったが役員も、選手も、応援の区民もお疲れさんである。ちなみに村の大会は9月にある。 


 
○再発見「写真説明」
 昨日、地域の自治公民館が落成し、祝賀会があった。地域周りをすると色々な風景にであうがバナナの実である。

○天気
 本日の予報は快晴!
リエコの後援会活動で、早々から対応である。「お手振り」全国的に熱中症が多発し、死亡者も増加している。水分補給に留意しましょう!
 
 

日誌(7月25日 日)

2010年07月25日 11時56分01秒 | Weblog

○起床;8時 就寝;0時 体重;77.0Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
 終日~自宅研修
○振り返り
 昨日は教員採用の面接会!4名の模擬授業を受けた!やはり甲乙をつげがたい素晴らしい方々であった。しかし90分面接込みの4名はちょっときつかった。
 講義では用語暗記を行った。・・・ちょっと疲れた一日でした。



○再発見[写真説明」
 由緒ある教会! ユニークなシサー君!
○天気
 本日の予報は快晴!予定は試験問題等の作成で自宅研修! ジムでの運動も予定している。
今日はゆっくり休養をしましょう!体調管理をしっかりしましょう!

日誌(7月24日 土)

2010年07月24日 07時42分40秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;1時 体重;78.0Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
 9時;採用予定教員面接~4名 16時20分;講義A 18時30分;講義B

○振り返り
 昨日は早朝の会議から夜の訪問まで日程が詰まっていた。ちょっと大変であったが、どうにか対応できた。体調管理で夜食を取ったら78Kgになっている。(笑)
 



○再発見「写真説明」
 久しぶりに平和通りを歩いた。ゼミの学生の誕生会をした。

○天気
 本日の予報は快晴!水分補給を注意して~体調管理をしっかりしましょう!
本日の日程は、ちょっと厳しい。自分の体調とも相談しながら~ですね!
 昨夜の美味しい夜食は体重でしっかりチエックされている。超ヤバイ!!

日誌(7月23日 金)

2010年07月23日 06時34分10秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;11時 体重;77.6Kg 昨日の運動;なし
○本日の日程
 9時;会議 14時40分;講義A 

○振り返り
 昨日は早々から外部の会議があった。12月に改選がある団体の推薦委員会である。最前線で活躍している方々であり重要な使命を持つ方々であるがなり手が少なくて困っている。
 ゼミのメンバーで誕生会を行った。20歳になり、感想を聞いたら別に変わらないが社会的責任を多少感じるとか・・素晴らしい心がけと賞賛した。(笑)
 地域周りをしている。いろいろな声が聞こえてくる。しっかり頑張る必要があるでしょう!  




○再発見「写真説明」
久しぶりに国際通りにでた。様変わりしている。夕日がきれいだったのでいつもの場所に行った。

○天気
 本日の予報は雨・・!外は快晴、セミが鳴いている。
夏バテの様相であるが食事が美味しい!体重が増えてきた。ヤバイ!(笑)実感としては夏バテ気味でゆっくり休みたいが~である。今日も水分補給をしっかり取り体調管理に勤めましょう!   

日誌(7月22日 木)

2010年07月22日 07時02分21秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;1時 体重;77.0Kg 昨日の運動;ウォーキング(2時間)

○本日の日程
 9時;会議 12時;会合 13時;演習Ⅰ 16時20分;講義Ⅰ 20時;会議

○振り返り
 昨日は7時からの取り組んだ「朝のお手振り」、9時の非常勤を無事終えて、面談調整が2つあり、それを対応した後、地域周りをした。1校時目の非常勤はちょっと他校と比較をする取り組みであったが結果に改めて感銘をした。面談の2件は調整事項であり、コーヒーを飲みながら確認・調整ができた。
 地域周りは色々な方々に会うことができて充実したものになった。そのように昨日はちょっとハードな1日であった。疲れはないがちょと、ちょとである。(笑)



○再発見
 昨日から始めた街頭挨拶通称「お手振り」。夕方地域を回っていたら夕日がきれいであった。 

○天気
 天気予報は曇り~一時雨!厚い雲が空を覆っている。雨かな・・・!
今日の日程もちょっとタイト(込んでいる)である。調整をしながらしっかり対応しましょう!
今日も一生懸命に頑張るぞ~!