ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(7月31日)

2009年07月31日 08時21分14秒 | Weblog

○起床;7時30分 就寝;1時 体重;73.6Kg スポーツ;なし
○日程
 10時;那覇市民生児童委員推薦委員会  
○振り返り
 昨日、嘉手納町社協職員の研修が始まった。これから5年間で何が問題になるかを検証し必要な職員の資質についても協議した。意欲を感じた研修であった。
このように県内市町村社協職員の意識が変わってくれると良いですね!
○再発見
 昨日、対応した嘉手納町の社協職員研修の状況である。一人ひとりが目標を定めそれに突き進んでくれたら良いですね。職員の意識変革と社協の仕組みの変更と・・課題は山積している。


○天気
 予報は晴れ、水分補給に留意して、行きましょう!インフルエンザも流行っているみたいだし、桑原クワバラ(笑)

日誌(7月30日)

2009年07月30日 08時46分38秒 | Weblog
○起床;7時30分 就寝;0時30分 体重;74.4Kg スポーツ;なし
○日程
 17時30分;研修講師(嘉手納社協) 19時;研究会
○振り返り
 昨日は1校時から7校時まであり(途中空きはあるが)、ちょっと疲れた。1校目は外部非常勤講師、途中で県社協と浦添社協を訪ねた。そして学校では在学生や卒業生の訪問を受け、夢を語るなど楽しい時間も過ごした。
ベトナムでボランティア活動をしたAさんは、楽しかった日々の話とこれからの展望を語ってくれた。夢膨らむ青春である。(笑)
 ○再発見
 一昨日、近くのデイサービス施設から訪問を受けた。その中に本校で取組んでいるミニデイサービスの始めた時のメンバーの1人がいた。話が弾んだので、現在の活動を紹介する。(笑)


○天気
 今日も晴天。自宅研修を決め込んでいる。・・・夕方の資料準備である。

日誌(7月29日)

2009年07月29日 06時36分22秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;1時 体重;74.0Kg スポーツ;なし(マッサージ)
○日程
 9時;沖国大 15時;学科会議 20時10分;福祉科教育法
○振り返り
 晴天が続き、夏バテ気味の今日この頃である。昨日も専門学校から移動し、すぐ4年次を対象とした講義、そして1年次のボラ入門と休む暇も無く続き、結構大変であった。幸いに時間を見てマッサージを受けて元気回復を図れた感がする。
○再発見
 その様な中、屋上からの夕陽を見ていたら益々元気になった。合わせて裏の菜園からとれたゴーヤーとネリとドラゴンとキウリと・・である。


○天気
 今日も予報では晴天。水分補給を注意し、健康管理に留意しましょう!さあ~頑張ろう!エイッ、エイッ、オ~!(笑)

日誌(7月28日)

2009年07月28日 06時44分02秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;1時 体重;74.3Kg スポーツ;水泳(2Km)
○日程
 10時40分;ソーシャル専門校、13時;福祉キャリア支援 14時40分;ボランティア入門 20時10分;福祉キャリア支援
○振り返り
 昨日は、夕方からの出勤のこともあり、朝は庭と菜園の草刈をし、午後からトライアスロンに向けた水泳の練習をした。いずれも汗をかく活動である。庭の草刈はしんどかったが水泳は水の中での活動でちょっと涼しくなった。(笑)
夏休みも目前で、期末試験の準備が始まった。学生達が教室に溢れてきた。(笑)
○再発見
 トライアスロン国頭大会に向けて、チームが固まり、練習が始まっている。やはり心配は水泳であるが・・。(笑) 写真はチームのメンバー達である。一堂に集まっての練習ができないのが痛い!各自で練習は頑張っているところである。

 
○天気
 予報は晴天。今日も気温は上がりそうである。水分補給に気をつけて、今日も頑張りましょう!!
 

日誌(7月27日)

2009年07月27日 07時41分16秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時30分 体重;73.8Kg スポーツ;ボーリング(154、108、188、128)、自転車(30Km走)
○日程
 20時10分;ボランティア入門
○振り返り
 昨日は日曜日、久しぶりにボーリングに行った。結果は表記の通りである。前回は177を出し喜んだが、今回は188がでた。毎回成長をしている!(笑)、しかし、4ゲーム目で集中力が落ちて来ており、体力の強化が求められる。(笑)
自転車は30Km走ができた。次回は50Km辺りまで伸ばしたい。
○再発見
 取立てのゴーヤー君の天ぷらとナスの天ぷらである。超美味しかったの一言である。昨日は天気に恵まれビーチで遊ぶ方々もいた。


○天気
 今日は雨から晴れになる予定。今日は講義が夜からであることもあり、屋敷内の草刈など予定している。しっかり水分補給しながら頑張りましょう!

日誌(7月26日)

2009年07月26日 07時54分50秒 | Weblog
○起床;7時 就寝;0時30分 体重;73,2Kg スポーツ;5km走
○日程
 10時;ボーリング 17時;自転車 20時;面談
○振り返り
 昨日は土曜日にもかかわらず、多忙であった。数名の方に面談し、色々話を伺った。村づくりについてである。色々意見があり面白かった。
 研究会があり参加した。家族支援活動のケース検討である。地域を基盤としたソーシャルワークの必要性がもとめられているがどの機関が中心になり取り組みべきか決まっていない。(私は社協だと考えるが・・)子育てを巧くできない家族が増えているのは確かのようである。
○再発見
 写真は菜園に実ったゴーヤー君と庭のドラゴンである。ゴーヤーは“やっと実がついた”と言ったところである。ジュースと天ぷらにする予定。ドラゴンはもう少し工夫すると商売ができるはずだが中々時間とやる気がない。(笑)


○天気
 予報によると夕方から雨・・。自転車の練習を予定しているが、さて・・・・!今日は休みであるが色々日程はある。頑張りましょう!!

日誌(7月25日)

2009年07月25日 07時05分28秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;0時 体重;73,6Kg スポーツ;5km走
○日程
 13時;子育て研究会 16時;地域福祉論 18時30分;地域福祉論
○振り返り
 昨日、専門演習Ⅱに特別ゲストで南風原社協の島袋さんに来てもらった。南風原社協の取り組みとこれからの構想をパワーポントを使って話してもらった。学生達は普段と違って?真剣に聞き、質問していた。私自身も新しい発見もあり、感心するところもあり、特別ゲストの重要性を実感した講義であった。今後もゲストの活用をして行く予定である。
パリ島の友人からメールが届いた。元気のようである。一度は行ってみたい所である。
○再発見
 晴天が続く中ではあるが、校舎の建設工事が着々と進んでいる。(写真)在校生や同窓会等多くの関係者の夢の建物である。学校の平常の講義を進めながらの工事であり、工事車両と学生達の安全が気になるところであるが今のところ事故も無く順調に進んでいる。


○天気
予報は晴天、そろそろ又、ダムの水が気になるところである。私の日程は相変わらずである。水分補給、体調管理に気をつけて今日一日頑張りましょう!

日誌(7月24日)

2009年07月24日 06時54分07秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;1時 体重;74.0Kg スポーツ;なし
○日程
 13時;専門演習Ⅰ 14時40分;相談援助演習Ⅳ 16時30分;教職支援センター会議 19時;専門演習Ⅱ
○振り返り
 昨日は、浦添市で介護保険・包括支援センターに関する会議があった。よりコマめに住民の健康管理を支援する対応策に関心した。職員の丁寧な対応が医療費を抑え、介護保険料を抑制するのでしょう。
○再発見
 水曜日に具志川高校の特別講義に沖大からも3名の講師が参加した。(写真)私も福祉関係の授業で講義を持たせてもらった。お互い緊張をしていたが楽しい時間を共有できたと考える。(笑)


○天気
 今日も快晴。庭では蝉が騒いでいる。水分補給に注意し、今日も一日頑張りましょう!!

日誌(7月23日)

2009年07月23日 09時20分36秒 | Weblog

○起床;6時 就寝;0時30分 体重;74.8Kg スポーツ;なし
○日程
 13時30分;浦添市 19時;研究会
○振り返り
 昨日は皆既日食の日、皆さん如何でしたでしょうか!一番騒いでいたのは私?いやいや学生達も騒いでいましたが、騒がない学生達もいた。・・・何だろう!さめた若者でしょうか!ちょっと気になる。
具志川高校の出前講座にも参加した。・・・おとなしい、素直な子達であったが、講師の話について行けていない部分もあり、ちょっと反省!(汗)
私のところで学びたいと言う子もいた。超うれしいの一言である。
○再発見
 さめた学生がいる中で、真面目に皆既日食を見に屋上に集まった学生達もいた。
写真はきれいな太陽しか取れなったが、彼女達は太陽を眺めてはしゃいでいた。

○天気
 快晴、セミ達は元気である。今日も水分補給に注意して、頑張りましょう!!

日誌(7月22日)

2009年07月22日 06時53分47秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;2時30分 体重;74.8Kg スポーツ;水泳(1.2Km)
○日程
 9時;沖国大 13時30分;具志川高校(出前) 15時;全学教員会議 20時10分;福祉科教育
○振り返り
 昨日は、非常勤講師とボラ入門の講義、そしてトライアスロンの練習をした。色々あり、パタパタしているがその中で、地域福祉の実践について研究調査をする研究グループを立ち上げる協議をした。夏休みにちょっとした勉強会である。

○再発見
 土曜日に家族が集まり、もあいをした。姪子やハトコ達は夏休みになっており遅くまでハシャイでいた。昼間の我が家の庭の蝉のようであった。(笑)
久しぶりに話す母は元気であった。子や孫、ひ孫が来ると元気な顔を見せてくれる。いい事だ!写真は母と姪っ子と孫とである。


○天気
 今日は皆既日蝕の予定である。"さて雲は"・と気になるところである。今日も日程は色々である。頑張りましょう!水分補給をしっかりですね!