ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(2月1日)[火] プロ野球キャンプ始まる!

2011年01月31日 23時48分34秒 | Weblog
○起床;8時 就寝;1時 体重;75.0kg

○昨日の運動
なし

○本日の日程
 14時40分;講義1 18時30分;講義2

○振り返り
昨日は午前中は利枝子の写真撮影の手伝いをした。腰痛が気になったが動き回ったことで痛みが柔らいできた。学生達からはまだ自己採点の情報が来ない。共通がちょっと難しかったようである。気になるところである。

○喜楽(嬉しかったこと)
朝ドライブしたこと 写真撮影で村内5ヶ所を回れたこと 

○感謝
腰痛が緩和したこと 風邪で欠席が多い中学生が頑張っていたこと 


○写真説明
①Gさんの講演会「根っこが大切」 ②根っこ

○天気
今日は曇り、そして雨である。気温は15度程度とか。動かないとやはり寒い。今日から動きたいところである。腰痛が和らいでいるので・・。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(1月31日)[月] 今日も寒い~!

2011年01月31日 09時29分13秒 | Weblog

○起床;8時 就寝3時 体重;74.4Kg

○昨日の運動
 なし

○本日の日程
 16時20分;講義

○振り返り
昨日はここ4日ほどまぶたにできたオデキで運動ができず、結果腰痛が出てきた~そして、昨日は寒さのせいか頭が痛くなり終日布団の中であった。学生達が国試で奮闘している間、布団でぐっすり寝ていた。お陰で夜寝れなくなりTVを見ていたら3時になっていた。それで昨日はブログも書くことができななかった(涙)。併せて日曜日の朝方までサッカーの応援で寝ていなかったことも影響があったのでしょう!(笑)

○喜楽(嬉しかったこと)
姪っ子、姪っ子の子達が集まったこと 美味しい夕飯があったこと Cさんからメールが届いた 国試を受けたTさんからメールが届いた 

○感謝
家族もあいに集まってありがとう  


○写真説明
①美浜の映画館 ②姪っ子の子

○天気
今日の予報は終日、曇り!所により雨かな?今日も寒い一日になりそうである。体調管理に注意しましょう。腰痛が気になる。目に方は回復したし、頭痛もなくなった。今日も一日しっかり頑張ります。

日誌(1月29日)[土] 福祉国試はじまる!

2011年01月29日 09時50分14秒 | Weblog


○起床;8時 就寝;1時 体重;75.0Kg

○昨日の運動
 なし
○本日の日程
 16時20分;講義1 18時30分;講義2

○振り返り
昨日は午前中に福祉事業団の研修があり参加した。QC発表である。それぞれの職場で抱えている課題の解決策の提示である。その研修に先立ち、高校野球で頑張っている興南高校の我喜屋優さんの「華やかな表とその裏にあるもの」と題しての講演があった。甲子園で活躍している方の話は実に分かりやすかった。是非内の学生達にも聞かせてあげたいと考えた。その後午後から講義で学生達にもその話をしてあげたが・・・。そとは雨であった~!

○喜楽(嬉しかったこと) 我喜屋さんの話を聞けたこと Kさんに会えたこと Cさんと話ができたこと 

○感謝 研修会の企画に感謝 

○写真説明                                                                                                 ① 病院の置物のおじさん ② 小児科のイス代わりの大きな手

○天気                                                                                                       今日は早朝から曇り、そして雨。実際は北風が吹き、寒い一日である。今日も講義があり、朝からパタパタでブログは夕方になってしまった。これからサッカーの応援だ!!福祉の国試が始まった。精神保健福祉士が福岡、東京で受験である。社会福祉士が明日から沖縄国際大学である。学生達の検討を祈っている。

 

 


日誌(1月28日)[金] 今日も雨だった・・・!

2011年01月27日 23時46分12秒 | Weblog
○起床;7時 就寝;1時 体重;74.2kg

○昨日の運動
なし

○本日の日程
 10時;研修会 14時40分;演習Ⅴ 

○振り返り
昨日は近くの医院に行き皮膚の薬をもらってきた。もう少し早く行きたかったのだが、都合がつかず昨日になってしまった。午後からはゼミ交流があったが顔出しだけであった(涙)。卒業生のKさんがピザをさしいれてくれた。美味しいかったが別のところへの作品の試作のようである。地域福祉研究会で色々学ばせてもらった。もうちょっと頭の整理が必要である。・・そんな1日であった。

○喜楽(嬉しかったこと)
Kさんに会えたこと Sさんに話ができたこと O君に連絡が取れたこと Mさんが手伝いに来てくれたこと Oさん、Sさん、Iさん、Kさん、Nさん、Oさんが研修会に参加してくれたこと 

○感謝
Kさんに感謝 参加したメンバーに感謝 元気をくれた大空に感謝 


○写真説明
 ①沖大近くの桜 ②やんちゃな大空君!

○天気
今日の予報は終日雨。今日は以前から予定していた研修会に参加するところである。そろそろ期末試験が始まる。学生達は急がしそうである。4年次は国試が今週の土・日にあり最後の追い込みである。体重が増えているが夕べ寝る前に摘み食いをしたことによる。(笑)汗を流せない状況にありちょっとストレスが溜まっている。・・・今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(1月27日)[木] サッカーで元気が出た~ぞ!

2011年01月27日 00時09分37秒 | Weblog

○起床;8時 就寝;1時 体重;73.4Kg

○昨日の運動
 ~なし

○本日の日程
 12時;面談OG 13時;セミ交流会 16時20分;研究会

○振り返り
昨日は1校時目の講義の後、休憩も兼ねて、マックでコーヒータイムを設けた。ゆっくりと時間が過ぎていった。午後の会議は時間の変更がありちょっと儲けた感じがした。(笑)夕方からは部活について学生達と話ができた。そんな1日であった。

○喜楽(嬉しかったこと)
ゆっくり本が読めたこと H先生と話ができたこと Nさん・Iさんと話ができたこと Kさんと話ができたこと
 
○感謝
H先生の助言に感謝、感謝である。 Nさんの前向きな行動に感謝、感謝である。M先生の協力に感謝。


○写真説明
①今帰仁の馬場の松  ②今帰仁城跡のさくら

○天気
今日の予報は曇り、明日は雨。今日は午後から学生達の交流会がある。卒業生が研究室に来る予定がある。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(1月26日)[水] アジアサッカーが熱かった!

2011年01月26日 00時00分13秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;1時30分 体重;73.8kg

○昨日の運動
 ~なし

○本日の日程
 9時;非常勤講師 15時;全学教員会議 18時;ミーティング

○振り返り

○喜楽(嬉しかったこと)
アジアサッカーが面白かったこと 学生達が尋ねてきたこと 家族で孫をみにいったこと 

○感謝
学校パンフ用の写真撮影がちゃんとできたこと 1年次がしっかり授業を受けていたこと 


○写真説明
①今帰仁城址からの眺望  ②久しぶりの大空君との再会

○天気
今日の予報は曇り。今日は会議会で大変であるがしっかり対応していきましょう。汗を流す機会がなくちょっとストレスを抱えている。昨日のサッカーアジア大会の日韓戦が延長になったのでその観戦で睡眠不足気味である。(笑) しっかり対応して行きましょう!

日誌(1月25日)[火] 新しい命・2人目の孫誕生!!

2011年01月25日 00時03分57秒 | Weblog
○起床;7時 就寝;0時 体重;73.8kg

○昨日の運動
 ウォーキング(70分)

○本日の日程
 10時;資料作成(沖国) 12時;写真撮影 14時40分;講義Ⅰ 18時30分;講義Ⅱ

○振り返り
昨日は高校バレーボール選手権を観戦に行った。先輩達との再会があり~ちょと楽しかった。婿さんから孫の出産の連絡があり、午後の予定を変更して病院に利枝子と向かった。乳児室には大勢の子ども達が・・!授業では気になる生徒の模擬授業を行ったが以前よりよくはなっているが基本的な教材研究が不足しておりちょと不満であった。夕方のジョッキングを帰宅してウォーキングに切り替えて60分ほどあるいた。そんな1日であった。

○喜楽(嬉しかったこと)
M先生に会えたこと K先輩に会えたこと Oさんに会えたこと 2人目の孫が生まれたこと Nさんに会えたこと

○感謝
娘に感謝 利枝子に感謝 S先生に感謝、Nさんに感謝である。

 
○写真説明
 ①今帰仁美人達と記念撮影  ②今帰仁の菜園は豊作

○天気
今日の予報は午後から曇り~!そして深夜から雨? 汗を流していないのが気になるが、・・仕方ないでしょう!今日は写真撮影の予定だがちょと目が目が・・気になる。今日もしっかり頑張りましょう!