ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(3月31日)[木] 明日から新年度~!

2011年03月31日 01時10分10秒 | Weblog
  
○写真説明
我が家から見た夕陽~!
○起床;9時 就寝;1時 体重;74.6kg
○昨日の運動
 5Kmウォーキング
○今日の日程
終日~自宅研修!
○振り返り
昨日は早々から在校生の登録作業がありその対応で出勤であった。支援が早々に終えたので帰宅し、「三国志」を5本も観てしまった。(頭が重い理由?)歴史ドラマ楽しく観させて貰っている。気がついたら夜の0時であった。そんな1日であった。
○嬉しかったこと
1時間昼寝をしたこと   
○感謝
Nさんに感謝 
○天気
今日の予報は晴れ、洗濯物を干しましょう。今日は自宅で新年度の諸準備をしましょう!ちょいっと頭が重い!DVDの観すぎでしょうか?(笑)

日誌(3月30日)[水] 新学期科目登録始まる~!

2011年03月29日 23時55分13秒 | Weblog
  
○写真説明
春の草花~!
○起床;6時30分 就寝;1時 体重;75.2kg
○昨日の運動
なし
○本日の日程
10時;在学生登録 12時;実習委員会 15時;研修
○振り返り
昨日は早朝の学科会議、そして4年次の履修説明を担当した。卒業に向けての単位確認について強調した。例年1~3名単位不足で卒業判定時に泣くやつがいるので・・・!社福国試受験資格の単位確認、そして国試対策の履修、卒論等についてしっかり説明をした。
午後からは北中城村の地域福祉計画策定委員会に出席して計画策定に意見した。その後マラソン練習で汗を流す予定がDVD鑑賞になってしまった。そんな1日であった。
○嬉しかったこと
「三国志」を観れたこと 北中城村策定委員会が無事終えたこと 4年次の履修説明が無事終えたこと   
○感謝
4年次に感謝 女子バレー部メンバーに感謝 Kさんに感謝 北中城地域福祉計画策定委員会に感謝 
○天気
今日の予報は快晴。洗濯日和である。今日も朝から4年次の登録相談である。体重が減らない~DVDを観ながら口を動かしているからでしょう!今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(3月29日)[火] 在学生説明会~!福祉文化学科2・3・4年次

2011年03月28日 23時21分05秒 | Weblog
  
○写真説明
隣の屋敷にある巨木に咲いた花。
○起床;6時30分 就寝;1時 体重;75.2kg
○昨日の運動
筋トレ(60分) 水泳;1,500m
○本日の日程
9時;学科会議 10時;在学生オリエンテーション 13時30分;北中城村地域福祉計画策定委員会
○振り返り
昨日はお昼にMさんに書類を届け、そのままジムで筋トレ、水泳をした。学校での教職説明会は免除になったので、早々に帰宅してDVD「三国志」を3本鑑賞した。そんな優雅な1日であった。(笑)
○嬉しかったこと
スイムが1,500m泳げたこと 筋トレができたこと Tさんからメールが来たこと Aさんから元気メールが来たこと DVD「三国志」を観れたこと 
○感謝
Kさんに感謝 Mさんに感謝 
○天気
今日の予報は快晴!今日に日程はちょっと会場移動がある。しっかり対応しましょう。体重が下がらない。DVD観戦をしながらパクパク口をうごかしているからでしょう!今日もしっかりがんばりましょう!


日誌(3月28日)[月] 新学期・・在校生説明始まる~!

2011年03月28日 00時18分07秒 | Weblog
  
○写真説明
自宅周辺の草花
○起床;8時30分 就寝;2時 体重;75.6kg

○昨日の運動
バイク;40km ラン;5km 
○本日の日程
16時;教職説明会
○振り返り
昨日は自宅の片づけをしながら裏庭の菜園の整地、そして自転車とランニングの練習を行った。その後浦添市サンアビリイティで行われてる22年度の障害者スポーツ指導員の講習会の閉講式に参加した。そして美浜の映画館で映画を観て帰ってきた。そんな1日であった。
○嬉しかったこと
バイクとランができたこと 養成講座がぶじ終えたこと ナルニヤ国物語を観た
○感謝
隣の又吉さんの協力 指導者養成講座の参加者に感謝 スタッフに感謝
○天気
今日の予報は曇り。場所によっては雨もあり?書類の届けもあり朝から出かけてることになる。ちょっとお疲れもあるがしっかりがんばりましょう!

日誌(3月27日)[日] 新学期に向けて~!

2011年03月27日 00時42分18秒 | Weblog
  
○写真説明
糸満市と豊見城市の海岸線~超素晴らしい!
○起床;8時 就寝;2時 体重;75.4kg

○昨日の運動
10kmランニング (嘉手納陸上競技場)
○本日の日程
部屋の片付け、~障害スポーツ指導員養成講習会最終日対応 、その他
○振り返り
昨日は部屋の片付けをし、午後から糸満市に向かった。先輩の告別式へ参列するためであった。ちょと早すぎる旅立ちである。息子さんのこともあり気になるところである。その足で豊見城の豊崎ビーチに足を運んだ。素晴らしい空間である。5分程おきの爆音は凄いが・・。帰りに嘉手納で10km走をしあやはしにそなえた。その後つたやでDVD「三国志」を借りてきて3時間鑑賞をしてしまった。また隣の菜園を耕作にむけて又吉さんに耕してもらった。そんな1日であった。
○嬉しかったこと
Iさんからメールが来たこと 10kmを走れたこと 海を見れたこと 三国志が観られたこと
○感謝
故久手堅先生に感謝 隣の又吉さんに感謝 
○天気
今日の予報は曇り、バイクを乗る予定である。今日は新学期に向けての諸準備です。しっかり対応しましょう。

日誌(3月26日)[土] 久しぶりに歯痛です!(涙)

2011年03月25日 23時58分48秒 | Weblog
  
○写真説明
①ビーチタワーホテルで見つけた花木。②インパセンチ ③ランの花

○起床;8時 就寝;1時 体重;76.2kg
○昨日の運動
 40分ウォーキング
○今日の日程
15時;故久手堅憲一先生の告別式
○振り返り
昨日はゼミ合宿を終え、早速仕事であった。障害者スポーツ指導者講習会である。参加者は色々な分野から参加している。午後の民生委員推薦委員会では新しい民生委員の承認がされた。夕方の食事会は歯痛のために参加を取りやめ歯科医に行った。そんな1日であった。
○嬉しかったこと
Aさんに会えたこと 障害スポーツ指導講習会で新しい出会いがあった Sさんにコーヒーをもらったこと 那覇役所Sさんに話が聞けたこと Nさんに会い県社協に就職が決まったことを聞いたこと Dさんからメールが来たこと Kさんから返事のメールが来たこと Sさんから元気メールが来たこと 修さんからメールが来て近況を知れたこと
○感謝
ゼミにメンバーに感謝 歯科医に感謝 障害スポーツ指導員に感謝 Sさんに感謝
○天気
今日の予報は曇り、午後から先輩の告別式がある。しっかり対応をしましょう。体重が76kgに増えている。ちょっとヤバイところである。