2ヶ月ぶりの・・・・🧘‍♀️

夏に行ったきりのヨガ教室。

一回参加費五百円で月謝制ではないのでいいのですが・・・

今日は久々に行って来ました。🧘‍♀️

人気があるらしくて室内はいっぱい・・・

と言ってもちゃんと人数制限はしてあります。

定員数は30人だそうです。

大きな窓から青空を見ながら気を整えていきます🧘‍♀️

「やさしいヨガ」と言ってはいますが結構きつい

両足を開いてする大腿四頭筋のストレッチ・・・

前に出してる足に力をかけるのですがこれがきつい！

プルプルと膝が・・・前はこんな事はなかったのですが・・・

足がちょっと弱って来ているように感じました。。

（30代にアキレス腱を切った足の方が弱い感じがしました）

ウォーキングをしたり自転車に乗ったりと足は使っているつもりでいましたが・・

ワシのポーズや立ち木のポーズで片足で立つポーズもちょっとふらつきました

片足ずつ鍛えなくてはいけないと思いました。

１時間のヨガ🧘‍♀️・・体が気持ち良く伸びスッキリとしました。

痛かった腰もちょっと痛みがなくなったような？（気のせいかな？(笑）

このヨガ教室は年齢幅が広いようです。

「人と比べないでマイペースでやってください」

・・・・とトレーナーの方が言っていました。

自分が気持ちのいい程度にやり人の姿など無視して・・・(笑）

寝る前のヨガもこの頃はすぐに眠気がきてしまいやらない時の方が多いですが・・

時間があったらどちらのヨガも🧘‍♀️続けようと思います。