牡蠣

兵庫県の赤穂に行って

牡蠣料理を食べてきました。



牡蠣の刺身や　牡蠣鍋　など

いろいろと食べ、最後のしめは

松茸ごはん。美味しくて、食べ過ぎ

今朝の体重は、今までにない最高！！

午後から透析なので、昼までに体重の調節しなきゃ。




１２月１日の透析弁当。



米飯
和風チキンカツ
湯むきトマト
カリフラワーの梅紫サラダ
モヤシ炒め
こんにゃくとしめじの煮つけ





熱量　　　　　　　　５８０Kcal
蛋白　　　　　　　　　２１．３ｇ
脂質　　　　　　　　　１２．９ｇ
塩分相当量　　　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　　　９１．５ｇ



チキンカツが美味しかったわ。

久しぶりにゆっくりと

昨日は、暮れの準備の買い物に行ったり

窓のガラス吹きをしたり

洗車をしたりと、日ごろ気になっていたことを

一気にやりました。

ちょっと疲れました。

時間に余裕があったので、ひるめし　は

キーマカレー　を作りました。



材料　　　米飯　　　　　　　１５０ｇ
　　　　　豚ひき肉　　　　　　５０ｇ
　　　　　玉ネギ　　　　　　　３０ｇ
　　　　　人参　　　　　　　　２０ｇ
　　　　　ニンニク　　　　　　　５ｇ
　　　　　油　　　　　　　　　　５ｇ
　　　　　市販のカレールー　　　５ｇ
　　　　　水　　　　　　　　　５０ｃｃ
　　　　　ケチャップ　　　　　適量
　　　　中濃ソース　　　　　適量



うん、なかなかいけます。

定番にします。



１１月３０日の夕食





米飯
サバの煮つけ
ひじきのたいたん
カブのそぼろあんかけ
ほうれんそう
ミニトマト