15日 月曜日 TOBUサロンさんで太極拳の体操教室です。
講師の先生は武田ひとみ先生です。
私は初めて お会いしたのですが柔和で
とても お話ししやすく初対面と思わせない雰囲気に
すっかり打ち解けさせて頂きました。
太極拳の お教室は毎週月曜 改善センターで行ってるそうです。
興味の ある方はぜひ お気軽に覗いてみて下さい。
今回は太極拳を武田先生が介護予防や体操風にアレンジして頂き
初心者や足腰に不安がある方でも椅子に腰かけながら
簡単に行えるように 改良して頂いたものを行います。
動きは ゆっくりで８拍子 呼吸はゆっくり吐きながら体を丸め
大きく吸いながら 伸ばす といった具合です。
関節や筋肉に負荷をかけなくても
自然と奥の小さな筋肉に働きかける動きだそう。
呼吸は決して止めない事がポイントです。
激しい動きはなくても じんわり温かくなりました。
終了後はレクリエーションを行い 大笑いしました。
みんなで和やかに座談会です。
早くも 次年度の やってみたいこと。の話題が出てきました。
皆さん意欲的でいいですね！
来月の総会で検討し盛り上げていきましょう！
武田先生 大変 お世話になりました。
皆様 お疲れ様でした。
