これが
毎週、野菜マーケットで購入する
オーガニック（有機栽培）の野菜と果物
我が家の一週間分です。
バナナ、とうもろこし じゃがいも、ブロッコリー
白菜、卵、キャベツ以外は
すべてジュースにします。
これが一回分のジュースにする野菜と果物です。
↓
これで
約1.5Lのジュースができあがります。
中でもビートルートは
日本ではあまり馴染みがないようですが
「飲む輸血」といわれるほど栄養豊富らしいです。
オーガニックの野菜や果物は
朝市で買わなくても
ゴールドコーストでは
普通に
大手スーパーに
コーナーが設けられていて
だいたいのものが
揃います。
日本では
意外にも
スーパーではオーガニック取り扱ってませんね～
だから専ら
帰国したときは
ネットで
買います。
ジュースにする以上
農薬のかかったものは
口にしたくないですから。
で、
まあ
時間はかかるのですが
スロージューサー
購入してから
一日とて休むことなく
飲み続けて
ぜーんぜん痩せはしません。
健康になったのか
どうかも
さっぱりわかりませんが
ま、
一日に摂るべき野菜は
満遍なく摂ってるという満足感はあり。
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