ダイエット競争

夫はメタボです。
私も病気と薬の副作用でこの冬に太ましく豊満になりましたorz

なので、夫婦揃ってダイエットに取り組んでおります。

体調の都合で、出来ることは限られてしまうので、
私はもっぱら食事に気をつけることにしました。

脂質の少ない、タンパク質が摂れる食事を目指そうと。



このような本を参考にしつつ、日々、手抜き料理を考えております(爆)

昨夜の夕飯は、夫に「タ○タのご飯みたいだね」と言われました。



雑穀ご飯
オクラと長芋のなめ茸和え
温野菜サラダ＋セロリ・トマト
蓮根と蒟蒻のきんぴら風
ししゃも
味噌汁(ワカメと麩)
あとは、漬物と煮豆(共に市販)

小さな器に少しづつ。
でも、種類は多く。
夫婦２人だから作れる量です。私にとっては。

自分がどれだけ食べたか判るように、全て、個別の器に分けます。
１人分の分量は本を参考にしています。
すると、今まで私たちが食べていたのは…３・４人分だったことが判りましたΣ(゜д゜lll)ガーン
…そりゃ、太ましくなりますよね。
しかも、おかず１・２品でドカ盛りとかしてましたもの…。
…反省orz

昨日は全体的に軽めのメニューだったので、いつもより１品多いです。

我が家(私)の場合、体調の都合であまり手の込んだ物が作れないので、
基本メニューは固定しています。
・ご飯→雑穀ご飯or豆ご飯
・味噌汁→市販の味噌汁の具(ワカメと麩)を使う。味噌を溶くだけ
・温野菜サラダ→決まった野菜を切ってレンチンするだけ
これだけで、かなり楽になります。
あとは、メインとサブメインの２品を考えるだけ。

これに早く気が付けば、身体ももっと楽だったでしょうに…(苦笑)
幸いなことに、夫も基本メニューの固定化に同意してくれました。
(本当に助かってます)

品数を増やし、個別に盛ることにしたので食器が足りなくなりました。
今まで、大皿でドカン！と出していたから、取り皿ぐらいしかなくて。
100均があって大助かりでしたｗ色々なサイズの器を安く揃えられましたから。
(夫には、「食器増え過ぎじゃない？」と、言われますが…。マグカップは趣味なのでｗ)

ちょっと、逸れましたが。
タ○タ風の食事を作ったり、肉の無い食事を作ったり、只今夫婦でダイエット競争中です。
優勢なのは夫。
いつの間にか密かに別の努力をしていて、ビックリしました。
その間、私はダラダラズルズルと太ましくなる一方(爆)
今日から、間食は15時だけ！と、決めましたｗ
体調が悪くて御休みしていた散歩も復活します。

さあ、このダイエット競争、夏ごろにはどうなっているでしょう。
楽しみです(^^)

散歩の主人公のわんこです。

甲斐犬、元雄(去勢済み)　基本的に穏やかですが、主人意外には心を許していません。
気に入らないことをされるとキレます。
でも、人がいないと寂しいツンデレですｗ
今年は９歳になります。そろそろ壮年期から老年期。
元気に長生きして欲しい、大切な家族です。