借りてきました！

といっても猫ではありません。
先日ここで書いた「筋力トレーニング」の本です。
図書館で見たらいろいろあったのですが、写真が多くてどのトレーニングがどの筋肉に効果的かが分かりやすく書いてあったものを選びました。

簡単なものから本格的なものまでいろいろあってジムに行かないとできないものもかなりありますが、今痛めてる首や肩の部分に筋肉をつけるための家でできる運動もけっこうあるので、今度の休みの日にでも試してみたいです。
もちろんこの状態なので最初からハードにはやらず少しずつ。

今まではがむしゃらにやるだけの傾向があったのですが、この本を少しでも読んで科学的なトレーニングにも興味を持ちたいです。
あわよくば肉体改造もできればいいのですが、筋肉隆々の自分・・・想像するだけで怖い！