スタミナアップな焼肉ランチ ☆*

いきなり夏日 になったと思ったら、突然の梅雨入り宣言

暑くなったり、寒くなったり、ジメジメしたり。。。
はぁ～最近の体調管理はと～っても大変ですよねぇ～

そんな時こそ、スタミナアップのお食事を って言うことで（笑）

本日お休みの主人と母の３人で、 焼肉ランチ に行ってきました～

場所は、リーズナブルな焼肉レストランで人気の　　焼肉なべしま　

先日から食べ過ぎで検査数値がヤバイことになってる私は、控え目？に注文

まぁ～控え目と言っても 『 なべしまランチ 』のお肉１００ｇ ですがｗ（笑）

母は私と同じランチを注文して、主人は同じランチの１．５倍の１５０ｇを注文




　　　　　　 なべしまランチ １００ｇの１人前

そして、控え目なはずが。。。私の希望でホルモン１人前も追加注文ｗ　

写真に載っていないけど、他にデザート、飲み物も付いています




　　　　和牛上肉と言うことで、中々美味しいお肉

お昼からスタミナのあるお食事で、もぅ～パワーアップ した気分です

来週始めに検査があるけど。。。多分大丈夫でしょう？ 　（ 懲りないなぁ～私。。。 ）

これから月曜日の検査まで、粗食で頑張りまぁ～すｗｗ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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明日へ向けての体力強化 ☆*

透析してるからこその、体力強化ってされてますか？

私は、ここ最近は残った？体力全てをマイ透析弁当に注いでいたりと、お弁当作り や
荷物が増えた事などでスッカリ自転車 での通院になってましたｗ

そして病院食を再開して、お弁当作りから開放された今。。。

荷物も減って気持ちに余裕も出来たので、またまた始めましたよ～

何をって？　　 病院への徒歩 通院 （ 往復１時間 ） です
もぅ～ね～、ここ数ヶ月の運動不足で体力がヤバイことになってたんです

来年の今頃は、また仕事でパリへ行く予定 　になっています

それには主人との約束で、体調の安定と体力があること！ が絶対条件 なんです


大体は半年前ぐらいから体力強化に入るので、ちょっと早目の準備ですが

まぁ～サボった分の準備期間かな？って感じですねぇｗ

早速、荷物が減って身軽になった先週金曜日から、往復の 徒歩 通院 を始めました

只、金曜日の帰りはパジャマの荷物が増える事を忘れてて。。。

もぅ～大荷物でヨロヨロしながら（笑）、何とか無事に帰宅しました～

そして、帰宅後から筋肉痛がｗｗｗ　　はぁ～情けない

まぁ～ 初日はこんなもんでしょ 　　（ ←立ち直りが早いｗ ）　

明日はもっと楽になってるはず。。。 キット！　　

体力アップした明日を信じて、これからも 徒歩 通院、 頑張りま～す



　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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久しぶり～な病院食 ☆*

今年の１月以来の久しぶり～な病院食です

実は私の病院は、病院食の人気メニューのレシピ本 も作製されている

　美味しい透析食を目指している施設　 なんです

病院食が前より更に美味しくなったという噂だったので、もぅ～すっごく楽しみでした～

そして、金曜日のメイン料理は　　八宝菜　

噂によると、七 ？ 宝菜 とかって話だったので、食材を数えてみましたｗ（笑）

海老・イカ・豚肉・椎茸・タケノコ・玉ねぎ・人参・絹さや。。。　

ちゃんと八宝菜でした～（笑）

病院食の味付けは、メインは結構しっかりと味付けされて、小鉢が薄味に、
全体で飽きないようにバランス良く味付けされています

うんうん 　　久々食べたけど、やっぱり美味しぃ～なぁ～

当分の間お弁当から開放されるかと思うと 、更に美味しく感じるわぁ～ （笑）


久しぶり～な病院食はこちらです



＊ 金曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯 （２００ｇ）
おかず１：八宝菜
おかず２：揚げだし豆腐
おかず３：キャベツとカブの梅肉和え
デザート：フルーツ（黄桃缶）

エネルギー：７０５kcal　/　リン：３９３mg　/　カリウム：８２９mg　/　食塩：２．４g



　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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５月ラスト？のマイ透析弁当 ☆*

病院に相談した結果、今週末から病院食の再開が決まりました～

なので、５月のマイ透析弁当は今週の水曜日でラストになります

いい加減な私が、４ヶ月の間良く頑張った 　　うんうん 　（ ←自我自賛ｗ ）

まぁ～ラストって言っても、毎月２回 （ 七宝焼きの日 ） は作るんですが （笑）

しかし、週に３回でも毎回お弁当を作るのって結構大変でしたねぇ

今更ながら、毎日お弁当を作ってくれた母って凄いなぁ～ って思いました

病院食の再開は嬉しいけど、たまにはお弁当も持って行きたいなぁ。。。

そこで月２回の七宝焼きの日だけは、持っていくことにしました

マイ透析弁当 は、主人が嫌いな食材を思いっきり好きなだけ使ったりと（笑）

私の我がままが沢山詰まったお弁当 　だったんです エヘヘ

マイ弁当で、好きな食材を使って、好きなメニューを作る 　

食いしん坊には持ってこいのストレス発散法なんですよぉ～（笑）


５月ラスト？のマイ透析弁当はこちらです



＊ 月曜 メニュー ＊
ごはん　：ひじきとおかかとしそ梅ご飯
おかず１：チキンナゲット・しめじといんげんソテー
おかず２：ウインナー・ベジタブルオムレツ・キンピラ・フルーツトマト
サラダ　：コーンとスナックエンドウのサラダ・ブドウ

内容重量：食事 ６００ｇ + お茶２００ｇ / ８００ｇ




＊ 水曜 メニュー ＊
ごはん　：ひじきとおかかとしそ梅ご飯
おかず１：カンパチの西京漬け・いんげんソテー
おかず２：シューマイ・イカ大根の煮物・フルーツトマト
サラダ　：コーンとスナックエンドウのサラダ・メロン

内容重量：食事 ６５０ｇ + お茶２００ｇ / ８５０ｇ



　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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病院食の再開 ☆*

私は今年の１月下旬から約４ヶ月間、週にほぼ３回お弁当作り をしてきました

元々は透析を始めてから７年間ずーっと病院食をいただいてたんです

病院システムの変更や色々な諸事情があって、考えた結果、大好きな病院食を諦めて

『 よし！ マイ透析弁当を持参しようーーー！ 』 とお弁当作りを始めることに

最近は病院のシステム変更も落ち着いてきたようだし、夏のお弁当は食中毒も怖いし～
（ 心の声：疲れたのもあるしぃ～～ｗ ）

今の透析開始時間 （ 午後２時から ） で食事が出来るか、病院へ相談 してみました

病院で相談した結果、有り難いことに透析開始時間 （ 午後２時から ） はそのままで

透析開始前に病院食をいただけることになりました～

あぁ～良かったぁ～ 　　これでお弁当作りから開放される？ｗ（笑）

お弁当作りは結構楽しかったけど、私は仕事 （ 在宅での仕事 ） もしているので

透析と家事と仕事以外でお弁当も。。。と、ちょっと大変だったから 　（ ←超言い訳？ｗ ）


実は私の病院は、病院食の人気メニューのレシピ本 も作製されているぐらい

美味しい透析食を目指している施設 　なんです

透析導入で入院して、初めてこの病院で食事した時は本当に感激しました

とっても美味しい～ので、もぅ～今からワクワクです

あっ、でも～七宝焼きの日 （ 第２・４の水曜 ）だけは病院食をお断りしてるので
今後もたまには マイ透析弁当 を作る予定です

また秋口になったらお弁当作りを開始するかも知れませんが、これから当分の間は

『 美味しい病院食 』、そして時々『 マイ透析弁当 』 をご紹介しますね

これからも私の食べ物ブログ？へお付き合いいただけたら嬉しいです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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