今週３回目ワクチンです！えっ？☆*

３月予定だった３回目ワクチン接種が早まったようです～

以前に透析施設での接種希望は出してたけど

『 ３月開始予定で、高齢の方から順番なので中頃になる予定です 』と

言われてて（ 心の中で遅っ と実は思ってた ）

それが先日、接種券が家に届いて、それを病院に伝えたら

『 突然ですが今週３回目ワクチンです！ 』

えっ？　３月中頃の予定じゃなかった？

まぁ、いいやー　早いに越した事はないのでー

って事で、急遽３回目ワクチンを打ってきました～ ﾄﾞｷﾄﾞｷ


そして中１日の本日、滅多に熱が出ないのに

只今、３７．８度 （ ワクチン２回目以来の発熱 ）





腕の痛みが少々ある感じ

食欲はあるし、熱、腕の痛み以外は特にないので

これって超軽症ってことかも？

手作りプリンのおやつでも食べて

カロナールを飲んで安静にしてよぉ～っと



　　　　　　　　　　　　　　　　

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血流改善！心強い助っ人が登場～☆*

血流改善で足湯を始めて早２カ月～

最近は足攣りも無く、血流も改善された気配 （ 多分ｗ ）

オミクロンで疲れた心身を癒すのにもお奨めの足湯 は

三密も守れるし～ｗ　我が家の大ブームに！

そんな大人気な足湯タイムに心強い助っ人が登場～

足湯は 適切な温度管理（ ３８～４０度 ） が重要なので

その大事な足湯の番人に アヒルちゃん が参加しました～




足湯の温度管理人　アヒルのちゃちゃお


やっぱりお風呂にはアヒルですよねぇ～ （ ←古っ？ｗ ）

これでうきうきな足湯タイムを過ごせそうーー



　　　　　　　　　　　　　　　　

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今年もレーザー治療で花粉症対策 ☆*

まだまだオミクロンはピークアウトしませんねぇ

こんな時なので病院も出来るだけ行きたくないのですが。。。

重度の花粉症患者（５段階のレベル４）の私は投薬では効かないので

毎年、飛散２週間前には耳鼻科でレーザー治療を受けてます

って事で、今年もオミクロンにビビりながら

１月下旬にいつもの耳鼻科でレーザー治療してきました～

はぁ～何度やってもレーザー治療は怖くて慣れないかも

毎年だけど崖から飛び降りる？ 勇気で耳鼻科に行ってます（ ←大袈裟ｗ ）

只、この恐怖を終えると、その後の花粉時期がずーっと楽なんです

本当は眼科も毎年、花粉用目薬 を処方してもらってるけど

今年は去年の残りでやり過ごそうかなと。。。

耳鼻科情報によると 今年は例年通りの花粉量 らしいです

花粉症患者さんは、飲み薬・マスクなど準備万全にしてくださいね～



　　　　　　　　　　　　　　　　

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血流改善！私の一石三鳥なる足湯方法～☆*

オミクロンの急拡大でまたまたヒッキーな日々を過ごしてます

こんな時こそ、お家で楽しく過ごしたいですねぇ

透析が長くなるほど日々疲れた血管は疲弊してきます

冬は透析患者は高血圧になったり、足攣り になったりと本当に大変

冬を上手に乗りきるには 血流コントロール がとても重要だそうです

家で簡単に 血流改善をする方法 をドクター に教えて貰いました～

その方法は、足湯です！！（ 足は第二の心臓！納得 ）

病院の指示でいろいろと足湯を試してみて

家計にも優しく、私らしく足湯を楽しく過ごせる、

一石三鳥なる足湯方法に行きつきました～


まず準備するのは、

　足湯バケツ （ 私はアマゾンで購入 ）

　好みの香りの入浴剤 （ 医療用じゃなくても大差ない気がしたから ｴﾍﾍ ）





医療用の入浴剤は割高で香りも苦手だったので に変更～

トウガラシエキス入りの炭酸入浴剤で、何と足湯５Lならば

１回分の入浴剤は５円！ ｵｫｰｰ　　家計にも優しい～（笑）

香りは大好きな柑橘系のホットシトラスです


　好みの美容マスク（ ← 私の場合ｗ ）

　好きな音楽や本を準備して

　長く足湯したい時はお湯が冷めるので、さし湯のポットと足拭きタオル


さぁ～準備したら、至福の足湯タイムですよぉーー　





足湯バケツに、入浴剤と38～40度ぐらいのお湯を入れて




美容マスクを顔に貼って～

好きな音楽や読書を楽しみつつ




私は４５分ぐらい足湯するので、お湯が冷めてきたら

好みの温かさまでさし湯しながら～～ 　極楽ですぅ～～


足湯で血流も改善されて～

心もお肌も癒されて～　もぅー極楽です～

しかもね。。。終わったら体重が２００ｇも減ってるんですよぉー


たった４５分の足湯で

１．血流改善で足攣りも無くなった

２．美容マスクでお肌もシットリ

３．好きな音楽聴きながら癒しタイム

しかも、４．体重も２００ｇ減ってＤＷ管理にも役立ってる♪

あっ。。。一石四鳥ですねｗｗ


最近、足が冷えてきた、足攣りがある等の症状がある方は

足もポカポカになって、心も癒される、足湯はお奨めですよぉ～♪





寒い日はお鍋やおでんでポカポカ～



　　　　　　　　　　　　　　　　

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