１月後半の検査値＊丸干のリン・カリウムを検証してみました～ ☆*

今回の定期検査は 高リン・高カリウム食品 の検証をしてみました～

昨年末、主人の実家から地元人気の新鮮なお魚の干物 を沢山いただいたんですが、

あまりの新鮮さにすっかり夢中になってしまって！

どれも新鮮で美味しかったのですが、特に うるめ丸干し が激旨で～




　　　　獲れたてのような鮮度のうるめ丸干し♪　

このうるめ丸干し、１４～１５ｃｍサイズで ２匹で重さが５４ｇ もあって、
１匹で ２５～３０ｇ（ 普通は１０～１５ｇ ） もあるんです　デカッ

大きくて嬉しいけど。。。気になるのが、リン・カリウムの含有量

調べてみました！　うるめ丸干しの含有量は

可食部（食べられる部分）１００ｇで　リン　９１０ｍｇ　/　カリウム　８２０ｍｇ

お皿の２匹ならば５４ｇ：１００ｇで　リン　４９２ｍｇ　/　カリウム　４４３ｍｇ

思ったとおりの 高リン・高カリウム　

う～ん。。。どーにかリン・カリウム値を上げずに上手に食べたいなぁ。。。

そこで、今回の定期検査でちょっと食べ方を 検証 してみることに！

　検査後～検査日の前週火曜までは、２匹（５０ｇぐらい）までＯＫ

　検査日の前週水曜以降～検査日当日朝までは、１匹にする

さて、検証してみた 今回の結果 ですが

意外にも リン ３．９、カリウム ５．７（ 微妙だけど ） でした～


もちろん、個人差があるので体質にもよりますが、高リン・高カリウム食品 も

量を調整すれば結構大丈夫なのでは？ と、ちょっと甘い結論にｗ





　　　１/１８ （ 月 ）検査値の報告書　


＊　１/１８ （ 月 ）検査値　＊

カリウム　　　　：　５．７
リン　　　　　　：　３．９
クレアチニン　　：　１２．７５
尿素窒素　　　　：　７４．８
ナトリウム　　　：　１３６
カルシウム　　　：　９．０
アルブミン　　　：　４．２
ヘモグロビン　　：　１２．０
ヘマトクリット　：　３７．６



　　　　　　　　　　　　　　　　

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レーザー治療と遅くなったけど初詣～ ☆*

今日は、毎年この時期恒例の 花粉症対策 レーザー治療 に行ってきました～

私の花粉症はかなり重症で薬も効かないレベルらしく、５年前ぐらいからやってます

今年は暖冬で花粉飛散も例年より早いらしいので、いつもより早目に受診したんですが

レーザー治療は何度やっても怖いし、痛かった 　　でも、これで今年も安心かな？

で、耳鼻科が終わった後に、急に 『 遅くなったけど　初詣 行く？ 』 となって

主人と、熊本市で最も古いらしい 健軍神社 に行ってきましたーーー　




　　　　　熊本市のパワースポット 健軍神社♪　

地元では有名なパワースポットらしいので、ご利益ありそう～

おみくじも引いてみたー




おぉーーー 小吉♪

次に巫女さんの可愛さに惹かれて（笑）、お守りなんかも買ってみましたｗ




　　　お多福っぽい？ダルマの御守り　

ダルマかと思いきや、ちょっとお多福？みたいで愛嬌があって、可愛いー




しかもですよーこのお守り 身体健全 で 健康のお守り なんです～ ワォー

健康のお守りもゲットしたし、今年も元気に頑張れそうーーっ！



　　　　　　　　　　　　　　　　

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１月前半の検査値＊前の体調に戻った！ ☆*

今年初の検査結果を見て、本当に一安心しました～

検査表で見慣れた？数値が並んでるのを見て、おぉーー前の体調に戻った！

昨年の１１～１２月中旬までの体調不良は何だったんでしょうね？

たった２週間で体調がこれだけ変化するなんて。。。

生活パターンは今とそう変わってないはずなんです

原因として考えられるのは、

＊ ＤＷが合っていなかった為、高血圧になった

＊ 高血圧になった事でストレス、不安感が生じた

＊ 慣れない施設で不安感があった？

＊ お弁当を作ったり頑張り過ぎた？

＊ 母を現在介護中なので自分のキャパシティが減ってしまっていた

まぁ、要因は色々あると思うけど、１番の原因はＤＷではないかと思ってます

現在の病院でＤＷを０．５ｋｇほど下げて貰ったら、血圧もすぐに下がったし。。。

血圧はストレスとも関係するけど、透析の場合はＤＷが何より重要な気がします

元に戻って良かった～！とただ安心するだけではなく、原因を考える事で

今後の体調管理のヒントにもなるし、失敗も無駄にならないのかなぁ～と、

そーすれば。。。透析も順調で、今年も元気に過ごせる！ 　（ ← 単純な発想？ｗ ）


２０１６年は、失敗を活かし、更に活動的に元気に過ごす！ を目標に

新たな気持ちで、日進月歩したいと思います





　　　１/４ （ 月 ）検査値の報告書　


＊　１/４ （ 月 ）検査値　＊

　　　　　　　　　 （ 前 ）　　　　 （ 後 ）　
総蛋白　　　　　：　７．０　　　→　７．９
カリウム　　　　：　５．９　　　→　４．０
リン　　　　　　：　４．２　　　→　２．５
クレアチニン　　：　１０．６５　→　３．３０
尿素窒素　　　　：　５５．６　　→　１３．３
ナトリウム　　　：　１３７　　　→　１４０
カルシウム　　　：　９．２　　　→　９．７
アルブミン　　　：　４．０　　　→　４．４
ヘモグロビン　　：　１１．７
ヘマトクリット　：　３６．０
コレステロール　：　１０６


　　　　　　　　　　　　　　　　

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明日という明るい日に向って！ ☆*

明けましておめでとうございます♪

皆様はどんなお正月を迎えられましたか？

我が家のお正月は、現在リハビリで奮闘中の母と、主人と３人で静かに過ごしました

今年のおせちは、母が好きな加賀屋さんをお取り寄せしました～




　　　　 　おせちの蓋には干支のお猿さん ♪　




　おせちとさんま寿司など。。。３人分です（多い？ｗ）♪　

まぁ。。。簡単に言えば、自分で用意したのは

おせち嫌いな 主人用のオードブル と主人の地元 さんま寿司 ぐらいですが

お正月が平和に穏やかに過ごせるって。。。本当に幸せなことですよね

昨年のお正月は、母が骨折で入院中だったこともあってバタバタ と慌しく過ぎたけど

今年は、静かで穏やかで、これぞ 日本のお正月 でした～

何もなく、ただただ平和が、こんなに幸せな事なんだ！と。。。 アリガタイ

昨年は母の骨折以外にも、私が転院したり、他にもいろいろな事がありましたが

もう～新年です！　心、新たに、明日という明るい日に向わなくっちゃ～

体調も復活してきたので、更に体調管理に気をつけて今年も頑張りたいです！

きっと今年もブログには食べ物 のアップが多い気がしますがｗ(笑）

今年もどうぞよろしくお願いいたします♪　



　　　　　　　　　　　　　　　　

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