元気をくれる我が家のアイドル♪ ☆*

最近、我が家に新しいアイドルがやって来たのでご紹介しますね～

友人からプレゼント されたんですが、太陽電池 で動くソーラーマスコットです




　　 　我が家のアイドル　○○さんとコリラックマ♪　

うさぎちゃんが友人からのプレゼント 　左右にユラユラ～超可愛いです

このうさぎちゃんには友人名（何気に友人に似ているｗ）が付いています ｳﾌﾌ

１つだけじゃ寂しそうなので新しくお友達も購入しました～

リスのキグルミを着たコリラックマ

大きなシッポをフリフリ～フリフリ～　可愛いーー

ソーラーなのでエコだし、お日様 を浴びたら元気一杯に動いてます

朝起きた時にちょっと凹んだ気持ちでも、この元気一杯な様子を見てると

『 今日も元気だね～ 　よし！私も頑張ろう～ 』と元気を貰うんです

毎日元気を届けてくれる、我が家のアイドルたち♪

やる気出ない病で凹んだ私を元気づけてくれてます～



　　　　　　　　　　　　　　　　

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８月前半の検査値＊やる気出ない病を発症中！ ☆*

フランスから帰国して１ヶ月半が過ぎて、検査値もようやく落着いてきました～

通常１１以上だったヘモグロビンが帰国時は１０ を割り込んでたけど、

少しづつ戻って来てようやく１０．１に 　ﾖｶｯﾀｰ

ドクター曰く、鉄分を急に上昇させると体に負担が掛かって良くないらしいのです

まぁ、やっぱり透析患者なので無理は禁物って事なんでしょうね～

検査値は落着いてきたのですが、今度はこの暑さで やる気出ない病を発症？

最近フィットネスジムに通い始めて、仕事＆家事＆ジムで、よりタイトな日々に

透析前に毎回ジムに通ってるのでちょっと動き過ぎちゃったかな

昨日のお墓参り後から、夏バテなのか、とにかくやる気が出ないー

こ、この雰囲気はまさしく やる気出ない病？

この症状が出ると家族は暫くの間は寂しい食卓を囲む事になるんですｗ

体力とやる気が回復するまで、暫くは心＆体は夏休み中になりそう

１日も早く回復しますように～




　　　　　　８/７ （ 月 ）検査値の報告書　


＊　８/７ （ 月 ）検査値　＊

　　　　　　　　　　 （ 前 ）　　　　 （ 後 ）　
総蛋白　　　　　　：　７．３　　　→　８．３
カリウム　　　　　：　５．０　　　→　３．７
リン　　　　　　　：　５．０　　　→　２．４
クレアチニン　　　：　１２．８４　→　３．６７
尿素窒素　　　　　：　７１．５　　→　１６．６
ナトリウム　　　　：　１３６　　　→　１３９
カルシウム　　　　：　９．３　　　→　９．８
アルブミン　　　　：　４．１　　　→　４．４
ヘモグロビン　　　：　１０．１
ヘマトクリット　　：　３１．２
LDLコレステロール ：　１０８
フェリチン　　　　：　１４．１


　　　　　　　　　　 　　　　　

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今週の病院食＊夏バテ予防してますか～ ☆*

暑中お見舞い申し上げます

連日の厳しい陽射し ですが、体調にお変わりはないですか？

私が住んでる所は連日の３６度超えで、暑いを通り越してもぅ焦げるって感じｗ

そんな猛暑には熱中症対策の日除け帽子は必須ですよねー

特に私は病院まで自転車通院 なので、夏は大きな日除け帽を被ってます

帽子１つで体温が全然違うそうなので、やっぱり帽子って大事かも♪

後、猛暑には夏バテ予防の食材も大事ですよね～

夏バテ予防におすすめの食材

ビタミンB１を多く含むものを入れる
効用：糖質をエネルギーに変えるのに必要で、疲れのもととなる乳酸を消費しやすくする
食材：豚肉・うなぎ・かつお・大豆・胡麻
※過剰摂取はリン上昇になるので取り過ぎには要注意

香味野菜を加える 　
効用：食欲増進、ビタミンB１の吸収を高める
食材：生姜・ねぎ・みょうが・わさび

クエン酸の多いもの
効用：疲労物資を分解する
食材：レモン・オレンジ・梅干し

いつものメニューに材料をちょっと付け足すだけでも夏バテ予防になります♪

上手に夏バテ予防して、暑い夏を元気に過ごしたいですね～


夏バテ予防のメニューになってる病院食はこちらです♪



＊ 先週月曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：魚の変わり衣揚げと野菜天ぷら
おかず２：冬瓜と豚肉の味噌炒り煮
おかず３：ブロッコリーとイカのピーナッツ和え
デザート：フルーツ （オレンジ）

エネルギー：７５３kcal / リン：４００mg / カリウム：９３７mg / 食塩：２．０g




＊ 先週水曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：牛肉と筍とインゲンのオイスター炒め
おかず２：ちくわの磯辺揚げ
おかず３：カリフラワーとキュウリの甘酢和え
デザート：フルーツ （パイン缶）

エネルギー：７３２kcal / リン：３０４mg / カリウム：７５５mg / 食塩：２．１g




＊ 先週金曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：鶏肉と季節野菜の煮しめ
おかず２：麻婆豆腐
おかず３：山芋とシソのお浸し
デザート：グレープゼリー

エネルギー：７１１cal / リン：３２１mg / カリウム：９３８mg / 食塩：２．１g




＊ 今週月曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：シイラの胡麻味噌タレかけと温野菜
おかず２：春雨とカニカマの五目炒め
おかず３：きのことホウレン草のマリネ
デザート：コーヒーゼリーホイップクリーム添え

エネルギー：７１６kcal / リン：３９４mg / カリウム：９０６mg / 食塩：２．６g




＊ 今週水曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：豚肉の赤ワイン煮と野菜ソテー
おかず２：ブロッコリーとささ身の中華炒め
おかず３：青菜とエノキのピーナッツ味噌和え
デザート：フルーツ （パインアップル）

エネルギー：７３７kcal / リン：３６８mg / カリウム：８９８mg / 食塩：２．１g




＊ 今週金曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：鶏肉の変わり衣揚げとオクラとパプリカの天ぷら
おかず２：牛蒡とキノコのしぐれ煮
おかず３：白菜とキュウリとじゃこのポン酢和え
デザート：フルーツ （白桃缶）

エネルギー：７５４kcal / リン：３６４mg / カリウム：７７０mg / 食塩：２．２g

※ 病院食の掲載は病院の許可を得ています


　　　　　　　　　　　　　　　　

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