透析中のエクササイズと先週の病院食 ☆*

今年に入って、病院から奨められて透析中に エクササイズ を行っています

やっているのは、エルゴメーター というベッド上でする 自転車漕ぎ



　　　
　　透析中のエクササイズ　エルゴメーター（ 自転車漕ぎ ）　
　

　

　　　　　　エルゴメーターはこんな感じで漕ぎます♪　　

透析開始後、この エルゴメーター（ 自転車漕ぎ ） を２０分間漕ぎます

透析していると健常者と比べて、足の筋肉量、それに伴う筋力が著しく低下 します
筋力は健常者の半分以下になり、更に運動の調節力までも低下 するそうです コワッ

そこで、病院から 『 透析中にエクササイズをしませんか～ 』 と言うお誘いが

透析中の運動は 有酸素運動と筋力トレーニングの併用 が理想的だそうです

私は１番軽い重さ（笑）で約２０分間行っていますが、それでも十分に効果があるらしい

今年は私も透析して９年目を迎えます

毎日を少しでも元気に過ごせるなら、これからも２０分のエクササイズ頑張ろ～っと♪


透析エクササイズを行っている先週の病院食はこちらです



＊ 月曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯 （ ２００ｇ ）
おかず１：鯖の七味焼きと野菜ソテー
おかず２：鶏とゴボウの炒め煮
おかず３：カブの酢の物
デザート：オレンジゼリー

エネルギー：７４５kcal / リン：３６０mg / カリウム：８４７mg / 食塩：２．２g




＊ 水曜 メニュー ＊
ごはん　：カレーライス
おかず１：ツナサラダ
おかず２：漬物 （ 福神漬け・ラッキョ ）
デザート：フルーツ （ リンゴ ）

エネルギー：７５１kcal / リン：３３２mg / カリウム：９２８mg / 食塩：３．２g



＊ 金曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯 （ ２００ｇ ）
おかず１：鶏肉の揚げ煮と野菜煮
おかず２：にら玉風厚焼き玉子
おかず３：胡瓜と人参の中華和え
デザート：フルーツ （ 白桃 ）

エネルギー：７５５kcal / リン：３２１mg / カリウム：６６０mg / 食塩：２．４g

※ 病院食の掲載は病院の許可を得ています


　　　　　　　　　　　　　　　　
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渡仏準備が始まりました～ ☆*

まだまだ時間があると思っていた 渡仏 が、もぅ４ヶ月先になってきました～

既に エアー や アパルトマン は手配済みです

今年に入ってからは、そろそろ滞在中のスケジュールの落とし込みに。。。

特に今年は主人を連れて行くので（ 主人は初パリ ）、スケジュール作成は勿論だけどルートも
彼が動く易く、尚且つ安全なルートを。。。等と色々交錯 しながら作成中♪

って言うのも、私には透析があるので、週の半分は主人は途中から１人行動になります

主人には初パリを出来るだけ安全 に、そして楽しんで欲しいから～

私は海外には絶対に準備する物があって、それを今作成中なんです

　行動する際のルート帳 （ スケジュールに沿った交通ルート ）

　行きたいお店のグーグル地図や情報メモ

　滞在の必需品　パリのポケット地図　 PARIS PRATIQUE PAR




　　　　　　いつも携帯してる超便利なポケット地図　

特にポケット地図は、これに行きたい お店の目印 をつけておくと超便利なんです～

上記の３点があれば、方向音痴？の私でも行き先へ迷わず行けて、家に戻ってこれます

でも１か月分のスケジュール全てを網羅する、ルート帳を作成するのは結構大変

更に今回は滞在中にフランス郊外に旅行にも行くので、もぅ３倍増で大変？って感じｗ

いつもの仕事 メイン だとルート作成も簡単なんですけどねぇ

後４ヶ月、グズグズ してる暇はないのでヒートアップして頑張らなくちゃ～



　　　　　　　　　　　　　　　　

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１月後半の検査値と先週の病院食 ☆*

１月後半の検査値。。。リンが ６．２　 ヤバイ

１２月にリンのお薬（ ホスレノール ）５００ｍｇ×１袋 を半分の ２５０ｍｇ×１袋 に減らされて

約１ヶ月半の間にリンが 急上昇 しちゃった？

ドクターが言うには、薬量の関係で数値が上昇してるだけだからと

『 薬を半分にしてたけど元の量に戻しましょうね～ 』

本当にそれで落ち着くんでしょうか？ 　　 メチャ～ 心配です

やっぱり食いしん坊の私は、ホスレノール２５０ｍｇでは足りなかったようですｗ


　１/２０ （ 月 ）検査値　

アルブミン　　　：　３．８
尿素窒素　　　　：　８６．４
クレアチニン　　：　１２．５０
カリウム　　　　：　５．７
リン　　　　　　：　６．２
ナトリウム　　　：　１３６
カルシウム　　　：　９．０
ヘマトクリット　：　３３．１


リンが急上昇した先週の病院食はこちらです



＊ 月曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯 （ ２００ｇ ）
おかず１：チンジャオロースー
おかず２：じゃが芋と帆立の煮物
おかず３：ハムとキュウリのスパゲッティサラダ
デザート：フルーツ （ オレンジ ）

エネルギー：７６２kcal / リン：３３５mg / カリウム：９４１mg / 食塩：２．５g




＊ 水曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯 （ ２００ｇ ）
おかず１：鮭の葱味噌焼きブロッコリーとトマト添え
おかず２：茄子の揚げ浸し
おかず３：もやしと胡瓜ハムのバンバンジー和え
デザート：苺ゼリーホイップクリーム添え

エネルギー：７４１kcal / リン：３４０mg / カリウム：７３２mg / 食塩：２．４g




＊ 金曜 メニュー （ お楽しみ行事食 ）＊
ごはん　：ご飯 （ ２００ｇ ）
おかず１：鶏の磯辺揚げと野菜天ぷら
おかず２：イカと大根の煮物
おかず３：青菜のおかか和え
デザート：フルーツ （ 洋梨缶 ）

エネルギー：７５９kcal / リン：３０６mg / カリウム：８３１mg / 食塩：２．４g

※ 病院食の掲載は病院の許可を得ています


　　　　　　　　　　　　　　　　
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病院のX'mas 盛り沢山の感動サプライズ～ ☆*

昨年末に病院であった X'masサプライズ のお話の続きです。。。

透析室は サンタさん だらけで、いつもの雰囲気とは 別世界 のようです

そしてですよ～、院長先生が直々に X'masプレゼント を患者さんに配ってます！

大きな箱にプレゼントを入れて　『 お好きなプレゼントを１つ選んでね～ 』

もぅ本当に サンタクロース のようでしたｗ




　　　　X'masの日にいただいた、色々なプレゼント♪　

写真の右端に写ってる 赤い紙袋 が、病院からいただいた X'masプレゼント です♪

そして、いつもお世話になっている透析仲間のお隣さんからも X'masプレゼント が！

お隣さんのベーカリーで焼かれた 美味しいパン やクリスマス菓子の シュトーレン 、

お母様から私への お菓子の詰合せ など。。。もぅ盛り沢山です～

驚く事にお隣さんのお母様までが私に X'masプレゼント を用意してくださってたんです

サンタさんからこんなにご褒美をいただけるほど私は良い事をしたかなぁ？ ビミョウｗ

う～ん。。。まぁ、今年こそはご褒美に値するように ガンバル ってことでｗ(笑）


更に、更にですよぉ～　まだサプライズは続きます！

お夕食の時間になって、私は食べないのでベッドに横になったままＴＶを見ていたら、

サンタ服のコスプレをした男性と女性スタッフ の ワゴン・サービス が廻ってきました～

『 ノンアルコールのビール やカクテル 、ジュース は如何ですか～ 』

えぇーーー、病院で ワゴン・サービス！？ 　

まさか病院でドリンクの ワゴン・サービス をいただけるとは思いませんでした

もぅ～どの患者さんも ニッコニコ でと～っても喜んでましたねぇ♪

更に、この日はお食事もX'mas バージョンのお楽しみ行事食になっています

　X'mas お楽しみ行事食　
ごはん　：シーフード洋風ピラフ
おかず１：フライドチキンとブロッコリーソテー
おかず２：ミニシチュークラッカー添え
おかず３：ミモザサラダ
デザート：苺ババロア




　　　　　　　X'mas バージョンのお楽しみ行事食♪　

お楽しみ行事食には、こ～んな可愛い X'masプレート も付いています




　　　　　お楽しみ行事食についていた X'masプレート♪　

今年のX'masは、もぅ感動するぐらいに沢山のプレゼントをいただきました

患者さんに少しでも喜んで貰いたいという病院からの盛り沢山の 感動サプライズ や

仲良くしてる透析仲間のお友達やお母様からの プレゼント や。。。

でも１番のプレゼントは 皆さんの温かい気持ち＝沢山の愛 が詰まった 心 でした

院長先生はじめ病院スタッフの皆さん、そしてお隣さん、お隣さんのお母様、

皆さんの温かい心遣いでとってもとっても 素敵なX'mas を過ごさせていただきました

幸せな１日を本当にありがとう～ございました


このブログを読んでくださった方へ

２回分の少し長いお話にお付合いいただきまして、ありがとうございました



　　　　　　　　　　　　　　　　

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病院のX'masサプライズ サンタが病院にやってきた～ ☆*

遅くなってしまいましたが、昨年末に病院であった X'masサプライズ のお話を。。。

昨年の ２５日 X'mas は、私は 透析のある日 でした

まぁ～普段通りに１３時半頃に病院に着いて中に入ると、何やら雰囲気が違います

な、なんとーーー サンタ服 にコスプレした可愛い女性スタッフさん のお出迎え～ ワォ




　　　　サンタ服やトナカイ帽子の女性スタッフさん♪　

『 美味しいケーキ にノンアルコールのビール やカクテル は如何ですか～ 』

と、可愛いコスプレサンタさんが声掛けしてきます

勿論、食いしん坊の私は美味しいケーキとノンアルコール・カクテルをいただいて（笑）

一瞬、えっ？ここは何処？ｗ 　病院？よねぇ。。。って感じでしたよぉ

透析が終わった方やこれから始まる方など、皆さんが サンタさんの接待？ を受けています

このサンタさん達は、普段お世話になっている病院スタッフさん達なんですよぉ～

透析だけでも大変お世話になっているのに、こんな サプライズ まで。。。 アリガトウー

そして、X'masサプライズ はそれだけではなかったんです

パジャマに着替えて透析室に行くと。。。。えっ、サンタクロース !?




　　　　　　サンタクロースになった、院長先生♪　

いつも穏やかなニコニコした院長先生が更に優しい笑顔で サンタクロース になっています

院長先生はこの日は１日中、サンタさんの服装でお仕事をされてました

周りを見回すと、院長先生だけでなく スタッフ全員 がサンタ帽子 を被っています




　　　　　　ミッキーサンタになった 技師長さん♪　

X'masに透析する患者さんに少しでも喜んで貰おうと、病院からの 感動のサプライズ

もぅ～ね～　言葉に出来ないぐらいに感動しちゃいました

透析になって良かったとは思わないけど、この病院に御縁があって本当に良かった～

スタッフの皆さん、本当にありがとうございました！！


そして、更に、更にですよぉ～　病院とは思えないような X'masサプライズ が。。。


ちょっと話が長くなってしまったので、続きはまた後日に～



　　　　　　　　　　　　　　　　

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