今週の病院食＊病院のイベントが復活する気配♪ ☆*

今年始めに病院からお節もイベントも消えた とグチグチ言ってしまってましたが

どーやらこれからもイベントはあるようです～

バレンタインデーの室内飾りを準備してるスタッフがいたので、

『 もうイベントは無くなったのかと思ってた。。。 』って言ったら

『 昨年は病院の建て替えがあったり地震があったりで病院に余裕が無かったけど

もう落着いてきたので、これからもイベントはやりますよ～ 』 と！

病院のイベントを楽しみにしてる患者さんって結構多いと思うんです

私なんて病院の行事食やイベントで 季節の移り変り を感じたりするしｗ

スタッフには余計な労力をしいてしまうけど。。。正直言って凄く嬉しい自分がいます

透析してると絶対に１日おきに通院しないといけないでしょ

どうせ行くのなら楽しくなるような雰囲気の方がやっぱり嬉しいし。。。

スタッフの愛が一杯感じられる、次なるイベントは

もちろん！ バレンタインデー 　　今から超～楽しみ～


先週の美味しい病院食はこちらです♪



＊ 月曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：白身魚とオクラの変わり衣揚げ
おかず２：冬瓜と豚肉の炒り煮
おかず３：ブロッコリーのピーナッツマヨ和え
デザート：フルーツ （オレンジ）

エネルギー：７５８kcal / リン：４０８mg / カリウム：９５６mg / 食塩：２．１g




＊ 水曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：牛肉と筍のオイスター炒め
おかず２：ちくわの磯辺揚げ
おかず３：カリフラワーと胡瓜のピクルス
デザート：フルーツ （パイン缶）

エネルギー：７４１kcal / リン：３１１mg / カリウム：７６９mg / 食塩：２．１g




＊ 金曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：鶏肉と冬野菜の煮しめ
おかず２：麻婆茄子
おかず３：山芋とシソのお浸し
デザート：アップルゼリー

エネルギー：７５４cal / リン：２８０mg / カリウム：８６５mg / 食塩：２．１g

※ 病院食の掲載は病院の許可を得ています


　　　　　　　　　　　　　　　　

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骨密度に効果絶大な踏み台運動♪ ☆*

透析患者って普通の人に比べて骨密度の低下率って半端ないぐらい下がります

透析年数が増えれば増えるほど、それはもう恐ろしい下がりっぷり

私も今年で透析１２年目を迎えた上に骨密度も急降下 な年齢になってるので

少しでも骨密度が上がるように透析中にエルゴメーター運動 を毎回６０分したり、

ウォーキング とかやってたけど、そう簡単には骨密度は上ってくれなかった




　　透析中の運動　エルゴメーター（ 寝ながら自転車漕ぎ ）

そんな時に主人からの情報で 『 踏み台昇降って骨密度にも良いらしいよ～ 』

『 本当に～？ 』 半信半疑だった私ですが。。。　始めてみました！




　　アルインコのちょっとオシャレなステップボード♪　

まぁ元々が頑張り屋さんじゃないのでｗ　透析のない日に週２～３回ぐらい

最初は１０分から始めて、慣れたら２０～３０分と無理のない感じでやってみました

昨年１１月中旬からなので踏み台運動を始めてまだ２ヶ月ぐらいだけど

私の病院では 年１～２回骨密度 を測ってくれてるのですが、それが先週あったんです

その測定結果は。。。　本当にもう驚きの結果でした！




　　　　　　　　先週の骨密度の測定結果♪　

踏み台昇降を始める前は８０％ぐらいだった骨密度が、何と ９６％

あっ正確に言うと、Ｚスコア（ 同年齢対象の骨密度 ）が９６％であって、

Ｔスコア（ ２０～４４歳対象の骨密度 ）は８６％なんですけどねｗ（笑）

それでも同年代対象ならば １６％アップ で後４％で １００％ です

いやぁ～信じる者は救われましたねぇ（笑）

透析年数が増えても、運動すれば骨密度だって増やすことが出来る！

しかも運動って言っても、たった２ヶ月間でこんな緩いレベルｗでも効果 なんて
少しでも元気でいたいので何だか希望が沸いてきました～


今年はまた仕事でフランスに行くし、体力強化の為にも、骨の為にも、
気合入れて 骨密度１００％（ 同年代対象でｗ ） を目指しますよぉーー



　　　　　　　　　　　　　　　　

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今週の病院食＊病院食からお節メニューが消えた？ ☆*

食いしん坊な私の１番の楽しみは病院でいただく、上げ膳据え膳な病院食

主婦なので自分で作らなくて良いご飯は、本当に有り難いの一言です

しかも、美味しくて全部食べても安心な病院食には、もう感謝の言葉しかありません

今年も透析開始と同時に、感謝の気持ちで一杯になる病院食が始まりました～

ん？何だろう。。。何だか今年の病院食はいつもと違う感じが

良く見ると今年最初の病院食が全くの普通メニューだったんです

毎年最初の病院食はお赤飯やお節っぽいメニューで お年賀っぽい献立 でした




　　　　過去の新年最初のお年賀っぽい病院食♪　

まぁ確かに病院食でお節は手間ですものね～

経費削減の波がどんどん押し寄せてきてる気がするのは私だけでしょうか

今までいろいろなイベントが用意されていたけど、どんどん消えて行ってるし

こんなに美味しい食事をいただけるだけで本当に有り難いので贅沢な悩みなんですが

病院での食事やイベントが何より楽しみだったので、ん～ちょっと寂しいなぁ

でも病院食は変わらずに美味しく提供して頂いてるので、やっぱり有り難いし感謝ですね

願わくばこれ以上、経費削減の波が大きくなりませんように。。。


今年最初の病院食はこちらです♪



＊ 月曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：豚肉の辛子醤油揚げと生野菜
おかず２：里芋とイカの味噌煮
おかず３：ブロッコリーの黒胡麻和え
デザート：フルーツ （白桃缶）

エネルギー：７７５kcal / リン：３４４mg / カリウム：７９８mg / 食塩：２．３g




＊ 水曜 メニュー ＊
ごはん　：ビーフカレーライス
おかず１：イタリアンサラダ
おかず２：漬物（福神漬・ラッキョ）
デザート：フルーツ （柿）

エネルギー：７８６kcal / リン：３２７mg / カリウム：９６１mg / 食塩：２．９g




＊ 金曜 メニュー ＊
ごはん　：ご飯
おかず１：鶏肉のネギソース揚げ煮と温野菜添え
おかず２：抹茶塩でいただく海老と玉ねぎのかき揚げ
おかず３：小松菜とカニカマのおろし和え
デザート：フルーツゼリー

エネルギー：７２９cal / リン：３５８mg / カリウム：８７１mg / 食塩：２．１g

※ 病院食の掲載は病院の許可を得ています


　　　　　　　　　　　　　　　　

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１月前半の検査値＊風邪引きから始まる新年 ☆*

明けましておめでとうございます♪

皆様はどんなお正月 を迎えられましたか？

我が家はいつものように家族でおせちを食べ、静かなお正月を。。。迎えたはずが

新年早々から母の風邪（鼻風邪で軽め）をお年賀？でいただき（ 嬉しくない ）

私の病院の関係で１人実家に戻っていた主人も風邪 と共に戻って来まして。。。

今年の新年は家中にウィルスが充満してる空気感？で始まりました～

まぁ考え方次第では、大きな事故でもないし、大地震でもないし、たかが軽い風邪です！　

幸いにして私も家族もそれ程悪化してないし。。。

家族が体調が悪い中、私だけ食欲も旺盛だったので体重増加がちょっと心配でしたが

今年最初の定期検査 もほぼ通常通りで問題ありませんでした～


今年で 透析１２年目 を迎えます！　
適度な運動と食事管理に注意しながら、今年も元気に頑張りたいと思います

つたないブログですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします♪


＊　１/９ （ 月 ）検査値　＊

　　　　　　　　　 （ 前 ）　　　　 （ 後 ）　
総蛋白　　　　　：　７．２　　　→　８．０
カリウム　　　　：　４．７　　　→　３．４
リン　　　　　　：　５．０　　　→　２．６
クレアチニン　　：　１１．９５　→　３．５８
尿素窒素　　　　：　６１．８　　→　１４．０
ナトリウム　　　：　１３９　　　→　１３９
カルシウム　　　：　９．２　　　→　９．６
アルブミン　　　：　４．０　　　→　４．３
ヘモグロビン　　：　１１．７
ヘマトクリット　：　３５．８
コレステロール　：　９６


　　　　　　　　　　　　　　　　

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