今年のクリスマスメニューと反省点 ☆*

 

２４日イブは私が透析だったので我が家のクリスマスは２５日でした～

最近またコロナが増えてるので、今年は全部をお取り寄せに

メニューも塩分とか考えて、大好きなチーズやオリーブは ✖ に

 

　2022　X'masメニュー　

ローストチキン＆野菜付合せ
ハーブポテト
サーモンマリネ
バケット（ 家で焼き上げ ）

クリスマスケーキ
お酒シードル（ お酒が弱いので我が家はシードル ）

量的には、いつもは食べきれないけど、今回は良い感じでした～

ケーキとお酒以外は、全て我が家のキッチン仕上げや私の手作り

反省点  は数点あって。。。

まず、生野菜が少なかったこと

後、丸焼きチキンは説明では２１０℃→２０分焼くって書いてあったけど

我が家はオーブンレンジなので、２１０℃→４０分  ぐらい焼いたこと

４０分焼いても写真のようには焼けなかった～ ｼｮｯｸ

キッチンに立つ時間も長くなるし。。。

って事で、来年からはローストビーフが１番楽で、美味しいかもぉ～  って

失敗を経て、来年からは 楽に美味しい  を目指しま～す

 

 

今日も読んでくださって、ありがとうございます♪
透析ライフを一緒に過ごして生きましょう～

　

 

お取り寄せ三昧で家飲み気分全開ｗ ☆*

 

もうすぐクリスマス  にお正月 に用事が目白押し～

お料理担当としては（ 水回りは主人が担当♪ ）如何にやり過すか

透析中で、母の介護に、仕事に、もぅクラクラしてるワタシ 

コロナが増えて外食も難しいし、もぅここはお取り寄せでしょ！？ 

って事で、お手軽で美味しそうな感じをガンガンお取り寄せ中～（笑）

予定外だったのは。。。　自分がとっても食いしん坊だった事です

お取り寄せが届くと、、、ﾑﾑﾑ　試食してみたくなるんですぅーーー

 

 

 

お正月用にお取り寄せしたはずの美味しい食材は、試食という言分で

もう既にほぼ家飲みで消費されてしまいましたぁ～

十分に美味しい事は立証された？ので

同じお取り寄せをお正月用にまた注文します～

 

 

今度こそ試食しないように。。。ガンバリマス 

 

 

今日も読んでくださって、ありがとうございます♪
透析ライフを一緒に過ごして生きましょう～

　

 

胃カメラも母の介護認定調査も無事に終了～ ☆*

 

師走で諸々な用事がある中、取り合えず胃カメラが終了～  ﾊｧﾊｧ

今年も特に胃ガンの兆候もなく、セーフでした

今年は、胃カメラ・CT検査・心エコーを検診しましたが

どれも問題は特に見られませんでした～  ﾖｶｯﾀｰ

そして、母の介護更新の認定調査も先日無事に終了しました！

後は介護決定が出てから、関係者全員での認定会議のみです

実はこの会議が多人数なので、コロカ禍の懸念材料でした

しかし、今時と言うか。。。何と Zoomミーティング で行われる事に

Zoomならコロナでも多人数でも、安心して参加出来ます♪

今時は介護もZoom会議なんですねービックリでした～

 

 

近所の動植物園の熱帯ゾーンにいるナマケモノです

 

ナマケモノを見つけられますか？ 木の上です

 

ベビドン♪　いつも癒されてます～

 

今日も読んでくださって、ありがとうございます♪
透析ライフを一緒に過ごして生きましょう～

　

 

胃カメラ、母の介護更新、師走な気分☆*

 

秋桜日和 の写真がもう懐かしい。。。 

先週まで夏気温だったのに突然の冬モード全開に

まぁ今の気温が普通なんだけど体感が追い付いていかないです～

１２月は通常でも、クリスマス 、仕事納め、お正月準備  と忙しいのに

今年はシャント手術で延長されてた胃カメラ  もあり～の

母の介護更新が年末で、その前に認定調査、決定後は認定会議に同席と

もぉ連日のように諸々な用事が続いてますーーー

先週までは、えっ、もう１２月？　師走？って感じだったんだけど

急に師走感が半端なく押し寄せてるーーー

胃カメラも母の介護更新も他用事も仕事も、ぜーんぶ大事な事なので

ガンガンやり切って～クリアしたいと思いますーーー　 ﾊｧﾊｧ

 

 

１０年前の川下りで今より更に元気だった頃の母  

母の介護が始まってもう７年。。。母も日々奮闘中です～ 

 

 

今日も読んでくださって、ありがとうございます♪
透析ライフを一緒に過ごして生きましょう～

　

 

早寝早起きは降圧剤を制す？ ☆*

 

日本サッカーが強豪国スペインに勝って、決勝トーナメント進出

どんな時も最後まで諦めない心って本当に大事だと思いました～

私は母の介護が始まった頃から降圧薬が処方されだしたんですが

介護のストレスで高血圧になったのかな？と思ってたけど  

実は、生活習慣が問題だったんじゃないかと。。。

今回私のシャント閉塞があって、いろいろな生活改善を行ったんですー

　血圧改善で、早寝早起き～（ 6時起床、22時就寝 ）

　 シャント保護で、キッチンの水回りは主人が全部してくれる事に！ ﾔｯﾀｰ

　血管を太く育てる為に、軽量バーベルで筋トレ、グーパー運動

　塩分管理を以前より徹底する（ 辛いと思ったら捨てる勇気を  ）

 

前から踏み台運動は週3回20分してたけど、血圧に変動は無かったんです

でも、早寝早起きを徹底して、生活改善をして2ヵ月ほど経つと。。。

何と、驚くほど効果が出始めたんです

血圧は大体、上が120～130、下が70～80 に安定してきました～

勿論、もう降圧薬は2ヵ月近く服用してません

家族や周りのサポートはとても大きいのですが、

やっぱり血圧改善には就寝時間が大事なのかな？っと 

もう7年近く降圧剤を飲んでたのに、早寝早起きで薬要らずに。。。

生活改善で、本当に薬って要らなくなるんです～

 

 

今日も読んでくださって、ありがとうございます♪
透析ライフを一緒に過ごして生きましょう～