(土)クラス

11:30～キッズ格闘技＆初心者クラス

来週(土)は万代ファミリーフェスタに参戦のため自主トレです。
来週(土)は朝11:45にジムを開けて13:00まで自主トレです。


14:00～グラップリング

６人参加

各種打ち込み→１Pスパー→２Pスパー→補強たくさん


明日6/15(日)はスタッフは９時に会場集合です。会場は分かりにくいと思うのでご注意ください！

格闘技サークル6/13(金)

１ヶ月ぶりの第一学院高校での格闘技指導でした。


みんな、久しぶりに動くという話なので、補強運動を多めでやりました。

(金)基本クラス

本日は投げをやりました。本日の参加者は5名。
最初は柔道でよくやる補強をやりました。特に体幹に効きます。

引き出し打ち込み、胴タックル持ち上げ打ち込み。
元立ち乱取り1分×30本。

抑え込みからの逃げ2分×5本。
すべての練習で課題を設定して、そこに特化する練習も大切です。


勇星(イサム)