キックボクシングクラス

7人参加

19:45～ミットクラス
なわとび→シャドー→２人組基本的ミット


21:00～スパーリングクラス

ジャブの受け返し、パンチをガードしての返し、蹴りのカウンター、パンチVS蹴り…いろんなパターンでマススパーリング

２人組でスクワットやパワークリーンなどをやって終了しました。


藤石や天風は最終調整です。

(月)(火)のキッククラスの練習内容を変更します（変更は5/18から）

(月)(火)ともに、いつも通り、19:45スタート、縄跳び10分→シャドー5R→本日の基本ミット3R（試合近い選手は5R）

ここ辺りで（21時近くかな）一回みんなで挨拶して締めます。


挨拶終わり次第、打撃スパーリングの開始。
（(月)と(火)でスパーリングの形式は変えます。）

ヒザあて、スネあて、16オンスグローブなどを着けます。

※グローブや防具が欲しい人は風田まで申し出てください。

●ガード＆返しマス
●攻撃＆ガードマス
●打撃スパーリング
（選手クラスはパウンドありの修斗マスなど臨機応変にやります）


21:45に終わります。


打撃をやりたい選手は(月)と(火)最低、どっちか１日来れば打撃の基本は学べるようにします。

越後の鬼 小島弥太郎

ジム生の有栖川さんが角川書店から本を出版しました。


売上げ順調らしく、第１回の販売分はほとんどが売れたそうです。


飲み屋で偶然隣り合った人が角川書店の人でトントン拍子に話が進んで行ったそうです。


チャンスはいろんな所に転がってますね。


本屋でチェックしてみてください。

修斗組技クラス

上の写真二枚が12時～の初心者クラス

8人参加（小学生1人）

なわとび→膝タッチ→基本的なシャドー→前ゲリのコンビ→サンドバック打込み→二人組ミット（前ゲリを入れた基本的なコンビ）→パンチ＆前ゲリスパー


14時～修斗組技クラス


12人参加


盛況でした。


寝技基本打込み→テクニック（バタフライからのスイープ、ハーフからサイド取り方、下から足を取られてのパスガード）→2分（今日のテクニックの打込み交互にやる）→5分組技クラス

昼練習

私用で少しジムに行くのが遅れましたが、練習バリバリやってました。


３人いました。


昼間の練習もだいたい1～4人で多いと5人くらいかな。


基本的なことですが、昼間時間ある人、基本からしっかりできるので来てみてください。

修斗組技クラス

9人参加


久しぶりに盛況でした。

寝技基本的打込み→テクニック３っ（バタフライからのスイープ、ハーフのパスガード方法、ガブリからのチョーク）→2分、タックル打ち込み＆テクニックを使っての打込み→4分 組技スパー→30秒サーキット


やっぱり、人数いっぱいで練習した方が盛り上がるし、楽しいですね。


個人の目標をしっかり持てるようにジムの方針を少し変えていきます。

キックボクシングクラス

5人参加


なわとび～シャドー～ミット～ジャブ前ゲリのマススパーと受け返しをやりました。


～21時で終了


21時～22時くらい

プロ選手は組ミット～修斗スパー～蹴り込み～シャドー


6月6日プロ修斗新宿大会に出場する藤石と天風は今、一番の疲れのピークですが、

ピークとは思えないいい動きをしてますよ！

キックボクシングクラス

5人参加


19:45～21:00

なわとび～シャドー～ミット～サンドバックラッシュ


21:00～45


ミット続き～マススパー～２人組スクワット、パワークリーン、腹筋、ジグザグ跳び


今日から今週の(金)まで10時から藤石が朝練してます。

本日（5/24）出ます。

18時からFMケント（76.5）に風田陣が10分くらい出演します。


時間ある人聞いてみてください。

土曜日クラス

11:15～ピロクキッズ教室の詳細→ http://blogs.dion.ne.jp/knee/


12:00～初心者クラス 大人9人 小学生2人参加


なわとび～基本的なシャドー～前げり打ち込み100～２人組で蹴りの確認～ジャブ前げりスパー


前げりをジャブのように自由自在に使えると蹴りが蹴りやすくなります。

14:00～ 修斗組技クラス 9人参加 今日も盛況でした。


寝技基本的打込み→組技テクニック（バタフライからのスイープ、サイドからマウントの取り方、ガブリからのフロントチョーク）→タックル打込み→組技スパー


土曜日クラスは朝から活気ありますね。

16時に自主練習をする人が数名って感じになりますが、
朝からワーワー練習していと、ふーっとこの時間になると一気に静かな空気が流れてきます。

本日（5/21）休みにします

急になって申し訳ありません。

今日の夜、ジム開いてません。


自主トレはOKです。

柔術クラス

8人参加。


今日は柔術クラス（担当 山田）


ほんわかした雰囲気の中、練習する息づかいがなかなか、いい感じです。

修斗組技クラス

19:45～20:40修斗組技テクニッククラス）6人参加


寝技基本的打込み→テクニック（たすき掛けからの攻防）→タックル打込み→30秒 たすき掛けスパーリング

20:40～21:45 組技スパーリングクラス）6人参加

両脇、片足からなどの各種スパーの攻防→組技スパー→サーキットトレーニング


途中のクラスの合間に一回挨拶して締めます。

キックボクシングクラス

今日からスケジュールをリニューアル。

●ミットクラス　６人参加

なわとび→シャドー→基本ミット３Ｒ（選手は別メニュー５Ｒ）

●キックスパーリングクラス　４人参加

パンチや蹴りの受け返し。パンチタックルスパー。ガード＆攻撃のマススパー

選手は修斗スパーを行いました。

来週も（月）（火）ともに同じ練習をしていきます。

キック ミットクラス

5人参加


試合の近い選手は試合用メニュー（ミット→ヒザミット→パウンドスパー）


他の選手はステッピングを使った打撃の練習。


少なめでしたが、試合に向けて集中した練習ができてます。


明日は今日、練習したことを使えるように対人練習（スパーリング）になります。