(土)グラップリング一般

11:50～13:20

マット運動→カミツキと担ぎの復習→タックル打ち込み→限定スパー→グラップリングスパー

(土)初心者クラス

10:40～11:40

マット運動や動物の動きをやってアップ

二人組で受け返し

ミット打ちとサンドバッグメニュー

ラストは４種類のサーキットを３周やりました。

☆ジム生募集中&無料体験大歓迎☆しっかり丁寧に指導します☆☆

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TEL 025-382-8411 、090-2142-8167

ピロクテテス新潟
〒950-0166　新潟市江南区旭2-1-4（亀田ジム）
http://philokniigata.jimdo.com/

ぴろくててす格闘技アカデミー
〒951-8153 新潟市中央区文京町6-21（関屋ジム）

https://sekiya09021428167.jimdo.com/

はるかぜ鍼灸接骨院
https://kaze382.jimdo.com
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交通事故後のむち打ち症など、整体、腰痛、猫背矯正、骨格矯正、疲労回復

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(土)子供の格闘技クラス

09:30～10:30

練習後はお菓子食べながら、スイッチでリラックス(笑)

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