修斗組技クラス

19:45～20:40修斗組技テクニッククラス）6人参加


寝技基本的打込み→テクニック（たすき掛けからの攻防）→タックル打込み→30秒 たすき掛けスパーリング

20:40～21:45 組技スパーリングクラス）6人参加

両脇、片足からなどの各種スパーの攻防→組技スパー→サーキットトレーニング


途中のクラスの合間に一回挨拶して締めます。